Vysoké štandardy sú hybnou silou mnohých úspechov. Ako Annette Colby, PhD, popisuje jej spravodajca Konzumácia pokojnom mieste, mnoho vedcov, výskumníkov, umelcov, športovcov a úspešní podnikatelia trávia nekonečné hodiny zdokonaľuje svoje vedomosti, pracovať tvrdšie než ich kolegovia, a tlačí sa nad rámec svojich vlastných obmedzení, to všetko v snahe na dosiahnutie určitých štandardov. Pri koreni tejto jednotke je perfekcionizmus. Používa sa ako dar, to môže byť, perfekcionizmus ponúka hybná sila, odhodlanie a schopnosť dosiahnuť úspech. Bohužiaľ, pokiaľ ide o zdravie a hmotnosti riadenie, mnoho žien kombinovať perfekcionizmus s vlastným potrestanie postoj, definovaný nerealistické ciele. Výsledkom je, že perfekcionizmus môžu sabotovať cesta k montér seba.
Perfekcionizmus môže vytvoriť stres
Vezmite problematiku stresu. Ženy nám neustále hovoria, že stres je jedným z ich najväčších obáv. - Príliš veľa robiť a nie je dostatok času na to v požiadavkách ich rušných životoch v ceste zdravej výživy, fyzickej aktivity, alebo len veľmi potrebná dole čas starať sa o seba. Aj keď to je dosť stresujúce samo o sebe, perfekcionističtí myslenie, ktoré neúnavne nás poháňa k "robiť všetko," a nám nastaví na pocity zlyhania, keď nemôžeme, leží pri koreni stresu, ktorý nás ďaleko prekonáva.
Perfekcionizmus môže poraziť fitness
Perfekcionizmus môže tiež stáť v ceste dosiahnutiu zdravia a fitness cieľov, ktoré sme si stanovili pre seba. Očakávania, že musíme mať dokonalé telo, perfektný stravovacie návyky a /alebo dokonalú priľnavosť k rutinnej fyzickej záťaži nám nastaví na neúspech. Koľkokrát si myslíme, že ak sa budeme snažiť niečo vôbec, čo musíme urobiť, je presne to pravé, alebo by sme rovnako ani nepokúsil?
Tento druh perfekcionističtí myslenia, ktoré sabotuje miesto podpier je zvyčajne založené na veci Myslíme si, že "by mal" robiť, skôr než to, čo je reálne. Napríklad, namiesto toho si kladú za cieľ zvýšiť naša fyzická aktivita základe toho, čo sme v súčasnosti robí, sa zameriavame na mesiac. Ak máme okamžite začať chodiť každý deň, napríklad, aj keď sme boli gauč zemiaky len včera. A prvá Párkrát sme si ujsť prechádzku, myslíme si, "No, ja som zase zlyhal; Ja jednoducho nemôže to robiť. "A potom sme sa vzdať úplne.
Rovnaký scenár sa opakuje s pokusmi zlepšiť stravovacie správanie. Aj napriek tomu, že odborníci na výživu zdôrazňujú, že "umiernenosť" v jesť bohatší potravín je cieľ, počujeme "odstránenie". A keď sme nutne siahnuť po sušienky alebo iné potraviny neveríme pasuje "zdravej" výživy, naša perfekcionista myslenie nám hovorí, my sú neschopné stravovanie v spôsobom, ktorý podporuje zdravie a kondíciu. Opäť, rovnako ako naše fitness plán, vzdávame naše pokusy na jesť viac healthfully všetci spoločne
Opýtajte sa sami seba na tieto otázky :.
Je to, čo som dokázať nikdy celkom dobrá dosť?
ešte som dal preč projekt čaká, aby si to tak akurát?
mám pocit, že musím dať viac ako 100% na všetko, čo robím, alebo budem zlyhať?
< p> Ak ste odpovedali áno na niektorú z týchto otázok, čítajte ďalej o tom, ako sa váš perfekcionizmus do výhody, ktoré vám pomôžu dosiahnuť naozajstný úspech vo vašej pokračujúcej ceste k fit vás.
© 2004 zelené hore pri Fox Run, Ludlow, Vermont. Táto informácia je majetkom Zelenej hore u Foxa.
Alan H. Wayler, PhD je výkonným riaditeľom na Zelenej hore u Foxa, all-dámske zdravé chudnutie program. Už viac ako 33 rokov, Green Mountain Fox Run vyvinula a rafinované život meniace chudnutie ústup prostredníctvom zmeny životného štýlu, a to výhradne pre ženy. Osvedčený profesionálny tím ponúka časom preverené stratégie pre pomoc ženám dať viac rovnováhu do svojho stravovanie, zdravie a životy. Ak sa chcete dozvedieť viac o našej chudnutie spa - zdravie ustúpiť, navštívte nás na adrese: http://www.fitwoman.com
