When vaše tehotenstvo je u konca, chudnutie môže byť problém. Tam sú niektoré veci, ktoré pracujú proti vám potom. Budete pravdepodobne cítiť zdôraznil a spánok zbavený. Ktorým sa stanovuje čas pre vaše dobro návykov by sa mohlo zdať veľmi ťažké. Je to dobrý nápad, ako pridať zdravé zmeny životného štýlu, počas a po tehotenstve zostať zdravý a udržať svoju váhu v rovnováhe. Našťastie sa tieto zmeny môžu zlepšiť svoj život a robiť to jednoduchšie pre vás i dieťa.
Aby sme vám pomohli lepšie spať, keď ste tehotná, plánovať svoj príjem tekutín okolo menšou kapacitou močového mechúra. Pite veľa vody počas denných hodín, ale pozor, koľko budete mať v pred spaním. To vás udrží od prebudení si až na záchod.
Relax pred spaním a pomocou vankúše, aby sa vaše telo tehotnej viac pohodlia pri spaní. Vaše telo bude viac vedomí, že je čas spánku, ak máte pravidelný režim každú noc. Skúste upokojujúce rituály, ako je teplé sprchy, čítal poviedku, alebo majú ramien.
Aby sa zabránilo ťažkosti, ktoré patria do režimu spánku, keď ste tehotná, zriadiť nočné rutina prípravy na spanie. Mať zavedený pravidelný postup, ktorý je konzistentný v noci, takže vaše telo bude lepšie vybavená pre dobre spať. Táto rutina by mali zahŕňať činnosti podporujúce spánok, ako je čítanie, teplú sprchu a ramenné masáže.
Ak sa necítite dobre, keď ste tehotná, nemali by ste váhať odmietnuť akékoľvek pozvanie na spoločenské akcie. Ľudia pochopia, že toto je čas sa snaží a nemusí byť schopný držať krok spoločensky. Budete unavení a nevoľnosť väčšinu času. Netlačte svoje telo na hranici svojich možností, pokiaľ to nemá byť.
Ste s tehotenské chute? Často, vaše telo môže skutočne potrebujú potraviny, ktoré majú silné chute na. Môžete sa tešiť s chute, pretože viete, že budete potrebovať ďalšie kalórie pre vaše dieťa.
Ak ste tehotná, mali by ste nikdy hanbiť požiadať o pomoc pri zdvíhaní ťažkých vecí. Zdvíhanie extrémne ťažkých predmetov môže spôsobiť veľa stresu, namáhanie chrbta a dokonca potenciálne prísť o svoje dieťa kvôli potratu. Budete chcieť, aby namiesto toho ste iná osoba zdvíhať ťažké predmety pre vás, aj keď si nemyslím, že táto položka predstavuje riziko.
Váš lekár bude s najväčšou pravdepodobnosťou vám prenatálne vitamíny. Tie by mali byť istí, aby sa tieto každý deň. Tie budú dávať vitamíny, aby vaše telo, ktoré nemusíte dostať od potravín, ktoré jete, a umožní vaše dieťa bude zdravé, zatiaľ čo v maternici.
Potom, čo zmeníte návyky, chudnutie po rodiť bude jednoduchšie. Možno budete potrebovať nejaký čas, aby si zvykli na veci, ale svoj život už zmenil v niektorých dôležitých ohľadoch. Nezabudnite, že ste získali váhu počas deviatich mesiacov, takže sa nemusíte sa odradiť, ak sa nemôžete stratiť ju do week.Are ste frustrovaní, že A Happy-Sound manželstva, sa nezdá byť realita vo svojom živote? - Objavte tipy a vodítka k manželstvo svojich snov - Viac v tomto článku. FOR vaše manželstvo OBOHATENIA & HEALING.COM
