Did viete, že hormóny uvoľní, keď cvičíte môže skutočne pomôcť zmierniť depresie? Endorfíny sú špeciálne hormóny vylučované v mozgu, ale aj váš nervový systém, a oni majú veľa čo do činenia s vašej nálade. Tieto peptidy vlastne aktivujú rovnaké receptory odštartovala mocnými, nezákonných a návykových látok, a to bez nebezpečných a negatívnych vedľajších účinkov. Dal celkom jednoducho, cvičiť a cvičenie môže zvýšiť vašu náladu, a aby ste sa cítili šťastní a sebaistý. Tak, ako sa endorfíny uvoľní, keď cvičíte pomôže zlepšiť náladu, keď ste v depresii? To bolo v roku 1970, kedy vedci začali študovať, ako ľudský mozog interaguje s opiátmi. Drogy ako morfín a heroín spôsobiť veľmi príjemný zážitok, ale majú zrejmé tienisté stránky. Výskumníci chceli vedieť, ako duplikovať euforické pocity, ktoré opiáty dodať, bez sprievodného škody a nebezpečenstvo. Zistili, že špecializované receptory v bunkách, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v mieche a mozgu, blokovať signály bolesti, keď sú endorfíny uvoľní. A endorfíny sú dodávané, keď cvičíte, cvičenie, alebo jesť pálivej papriky a niektoré čokolády. Dokonca aj keď máte sex. Zoberme si napríklad endorfíny svojom vlastnom narkotiká čo je prirodzené a zdravé. Bohužiaľ, aj keď tento prírodný depresie obranný systém nemôže dočkať, až ísť do práce s cieľom zlepšiť náladu, aby ste sa cítili šťastní a splnená, keď ste v depresii, cvičiť alebo cvičenie je často to posledné, čo máš na mysli. Len si spomeňte, ako dobre ste sa cítil, keď ste naposledy vykonávaná. Tí, ktorí "dobrý pocit" mozgu chemické látky, ktoré sa uvoľňujú endorfíny, zmierniť depresie a skutočne znížiť zlé imunitného systému chemických látok v tele, čo môže zhoršiť depresiu. Pri cvičení vaša telesná teplota stúpa, čo vám dáva upokojujúci účinok. A emocionálne, získate sebadôveru, ako sa budete cítiť lepšie a vidieť svoje cvičenie ciele a úlohy dosiahnuť a prekonať. Endorfíny sú prirodzene prepustený kvôli svojej vlastnej boj alebo odozva letu. Váš mozog si myslí, že váš intenzívny fyzický stav môže znamenať, že budete musieť brániť. Z tohto dôvodu svoju bolesť receptory sú blokované, a vaša nálada sa zvyšuje. A všetci títo mocní, pozitívna nálada boostery potrebujeme, je trochu cvičenia, aby si ich začať. Cítiť sa zle? Skôr než nerobiť nič a miring vo svojom modrom náladu, ísť na jog, prax pilates alebo jogy, zdvíhanie nejaké závažia, alebo len zosilniť hudbu a tanec. Endorfíny uvoľnené vašej fyzickej námahe a cvičenie bude mať cítite šťastní a pozitívne v žiadnom time.Samantha Knowles je autorom Working Mom Recenzia. Ak chcete vedieť viac dozvedieť sa viac o konečný Konverzačné hypnózy vyskúšať Konečný konverzačné hypnózy Review. Ak sa chcete dozvedieť tipy, ktoré vedia, čo chcú muži tajne - rýchlo zistiť, čo muži tajne chcete Review.
