Je známou skutočnosťou, že ženy podstúpiť drastické zmeny spacie poradie v priebehu tehotenstva. Podľa lekárov môže existovať viac ako jeden dôvod, prečo sa poruchy spánku ovplyvniť ženy. Netreba zúfať pretože nie ste jediný, kto trpí problémami, ako sú tieto. Existuje niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť získať lepšie spí a zaoberať sa všetkými ostatnými súvisiacimi otázkami. Tu idú do zoznamu niektoré bežné problémy, ktoré majú vplyv na spanie u tehotných žien a pomôcť vysporiadať sa s nimi.
Počas tehotenstva dostať pohodlne v posteli môže byť naozaj náročná úloha pre celý rad dôvodov. Ako biologické zmeny prebiehajú v tele začnete zaoberať novými problémami, keď v posteli. Počas prvého trimestra tlak na močovom mechúre začína kvôli rastúcim maternice čo spôsobuje časté močenie. Neskôr v priebehu tehotenstva môžete tiež svedkom kŕče v nohách, pálenie záhy alebo požití.
zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku prenášanie dieťa môže tiež spôsobiť bolesť v tele, ktoré môžu mať za následok nepríjemné spí. Spí na ľavej strane je ideálny počas tehotenstva, ale keď ležíte na chrbte alebo bruško môžete potrebovať viac času, aby si pohodlie.
Teraz viete problém, že je čas, aby pochopili, čo všetky metódy môžu pomôcť sa dostanete pohodlne v posteli.
Počas tehotenstva cvičenie vám môže pomôcť nielen psychicky, ale aj fyzicky. Avšak niekedy je to problém vykonávať tesne pred spaním, ako niektorí odborníci sa domnievajú. Podľa nich potenie pred spaním môžu zasahovať do prirodzeného spánkového cyklu. Takže najlepšie, čo môžete urobiť, je rozumne usporiadať cvičenie načasovanie podľa svojich potrieb. Odporúčame navštíviť odborníkov, ktorí vám môžu poskytnúť správne tipy na cvičenie počas tehotenstva.
Močenie problém väčšinou kradne spánok od tehotných žien. Časté močenie je výsledkom dramatické zvýšenie množstva krvi v tele počas tehotenstva. V dôsledku toho vaše obličky spracovať ďalšie tekutinu, ktorá končí v močovom mechúre. Ak sú vysoké vaše nohy a palmového pot príliš potom je šanca na močenie viac ako obvykle. Ďalším faktorom je rastúci tlak na močový mechúr kvôli rastúcej maternice.
Ide o najlepšie spôsoby, ako sa vysporiadať s poruchami spánku počas tehotenstva. Zdroj box
: Orlando Potrat Clinic. Dr James S. Pendergraft otvoril Orlando Dámske Center v marca 1996 poskytovať plný rozsah zdravotnej starostlivosti pre ženy, vrátane potratov, fyzikálne vyšetrenie, plánovanie rodičovstva a poradenstvo. Potratovej kliniky.
Dr. James S. Pendergraft otvoril Orlando Dámske Center v marca 1996 poskytovať plný rozsah zdravotnej starostlivosti pre ženy. http://www.womenscenter.com/