Ľudia, ktorí milujú náboj pre vytrvalostný tréning by mal byť tiež vedomý o zraneniach súvisiacich s športov. V tomto príspevku, budem ťa podiel o najčastejších úrazov v vytrvalostných športov.
frézy, šprintéri a prepojky naozaj protokolovať mil. Hoci päťdesiatich Plus míle za týždeň nie je nezvyčajné, ale existuje len málo časté úrazy spojené s vysokými najazdených. Navyše, športovcov schopnosť tlačiť cez bolesť, môže tieto zranenia nezdá príliš spôsobiť silné bolesti
1. Členok podvrtnutie /kmene a osobné zápal šliach:
členok podvrtnutie sú najviac traumatické poranenia, ku ktorému dochádza vo väčšine vytrvalostných športových hráčov. Tento typ zranenia sa môže líšiť dochádza k jeho závažnosti.
Okamžité a správna liečba chiropraxe zmeny po členky vo vlaku alebo námrazy zranenia po dobu 10 minút môže výrazne skrátiť čas hojenia. Pred po ošetrení znovu spustiť, nealkoholický starať tkanivo je tiež dôležité, spolu so zvláštnym zreteľom na správne biometrie a rehabilitačné tréning.
Športovci by mali vziať do úvahy proprioceptive rehabilitačné tréning pre zranenie by inak skončili sťažovať na rovnakej zranenia osobné zápal šliach
2. Stresové zlomeniny :.
Úrazy ako pätnej kosti, ktoré majú vplyv na kosti nôh sú najčastejšie zranenia vytrvalosť. Medzi príznaky patrí nehu, bolesť a opuch, ale nie obmedzené na únavové zlomeniny. Konkurenčné bežec je podozrenie na stresové zlomeniny je odoslaná do MRI pre potvrdenie skutočného zdroja problému. V závislosti na obrazu v prípade, že odhalí únavovú zlomeninu alebo reakcie, športovec je odsunutý po dobu minimálne 6 až 8 týždňov.
Po tejto dobe, ďalšie MRI je prijatá, a v prípade, že obrázky ukazujú ešte niečo podobné na stres reakcia, potom je športovec musieť sedieť za ďalšie dva týždne tým chýba celej relácie
3. Achilles zápal šliach :.
Mnoho športovcov sa sťažuje na odrezaných Achillovej šľachy. Väčšina športovcov sa samostatne stojaca Achilles je odvolával sa na chirurgické konzultáciu. Športovci, ktorí boli trpia Achillovej zápal šliach po celé roky potrebujú liečbu trikrát týždenne.
Musíte použiť ľad-vedierko na štyri až päť krát denne po dobu asi sedem minút. Valí lýtka a štvorkolky denne. Akonáhle je zápal šliach je pod kontrolou, môžete aj naďalej konzultovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pre vykonávanie špecifických cvičení mobility raz za mesiac.
muselo si teraz uvedomujú o prvé tri vytrvalostné zranenia, ktoré postihuje športovcov. Môžete použiť ľad v každej zranenia, pretože to pomôže vysporiadať sa s bolesťou nôh. Konzultácií odborného lekára vám pomôže liečiť zranenia pri vytrvalostných športoch ľahšie, bez vás to stálo byť mimo hry niekoľko mesiacov.
Tu nájdete ďalšie užitočné informácie o poranenia u poranení u vytrvalostných športov výhodách a pre nič iné, navštívte túto webovú stránku - www.checkmylevel.com