Jedným z vynikajúcich spôsobov, ako spoznať nové matky a stýkať sa s nimi je spojením najbližší popôrodné cvičenia triedy. Postnatálnu cvičenia triedy sú skvelý spôsob, ako sa uistiť, že budete vyzerať najlepšie po celú dobu. Počas postnatálnu kurzy cvičenia tried budete stýkať s novými matkami a môže mať aj nejakú zábavu a šťastné okamihy podeliť. Väčšina tehotenstvo cvičenie v Londýne ponúkajú skvelé ponuky, a preto je veľmi dôležité, aby zabezpečili, že výkon vybraný je špeciálne navrhnutý pre tehotenstvo a postnatálnu obdobia. Väčšina postnatálnych cvičenia triedy majú tímy kvalifikovaných odborníkov v prenatálnej a postnatálnej vhodnosti s pravidelnými kvalifikáciou.
Vo Veľkej Británii, postnatálnu triedy sú pravdepodobne najznámejšie súkromne prevádzkovať kurzy pre nové mamičky. Tieto triedy ponúkajú nové matky príležitosť diskutovať o svoje pocity a myšlienky v príjemnom prostredí s vyškoleným postnatálnej prítomnosťou vodcu. Takýto postup môže trvať niekoľko týždňov a krycích témam, ako sú rôzne štýly výchovy, ktoré sa zaoberajú zmenami vo vás a vaše vzťahy, spí a plač, ísť späť do práce a starostlivosti o deti. Tehotenstva a po pôrode triedy kurzy sú ideálne pre vytváranie priateľských a väčšina mamičiek bude pokračovať hovoriť medzi sebou navzájom, stretnutia navzájom domovy pre kávu a porozprávať sa po skončení kurzu.
popôrodné obdobie je v prvých šiestich mesiacoch po pôrode svoje dieťa. Bez ohľadu na to, ktoré využijú v pláne vybrať, existuje niekoľko zlatých pravidiel, ktoré treba mať na pamäti, pred začatím týchto cvičení. Ak sa chcete zbaviť múmie brucha, potom pripojí jeden z najlepších tehotenstva cvičeniach nové mamičky London režim môže byť veľmi prospešný. Počas tehotenstva Brušný zvyčajne dostanú oslabené a pretiahol, postnatálnej cvičenie pomôže posilniť vaše brušné svaly. Nové matky môžu minimalizovať problémy s chrbtom a udržiavať vysoký držanie tela s konkrétnou popôrodné cvičenia. Pilates je veľmi populárna forma postnatálnych cvičenia, ktoré pomáha pri sprísnenie korzet hlbokých brušných svalov spolu s zmiernenie napätia v ramenách a krku, zníženie bolesti chrbta. Vhodné postnatálnu cvičenie pomôcky postnatálnom obnovu nových matiek panvového dna a brušné svaly.
Existujú niektoré kľúčové aspekty, ktoré treba mať na pamäti, pred nástupom postnatálnej tried. Zabránilo ísť do bežných tried Pilates. Uistite sa, že nové matky skontrolovať, či učiteľ je spôsobilý pre prácu s postnatálnej matky spolu so schopnosťou efektívne prispôsobujú svoje pohyby. Tam sú niektoré veľmi dobré poradne vo Veľkej Británii, ktorá bude dávať komplexný podrobnosti o popôrodné cvičenia.
inštruktorom na postnatálnu triedy musia skontrolovať rozsah brucha separácie pred začatím akejkoľvek brušnej triedy pre vás. Nové matky musí prejsť sprievodcom krok za krokom, ako starostlivo skontrolovať po tehotenstve bruško pre brušné separácie. To môže byť veľmi prospešné zamerať sa na pilates cvičenia pred stavbou silu vonkajších brušnej, ktorý udržuje pozíciu silného spolu s jemne tónovania najhlbšej vrstvu brušných
Vynikajúci Tipy, ako vykonať popôrodné cvičenie
Ahoj priatelia Volám sa Sophia Smith.I som vášnivá o médiách a fotografovanie. (Take moment a urobiť je ideálne!)