Visa foton Vi tränar alla för att gå ner i vikt, för att träna, för att få en perfekt figur eller sexpack, men det är inte många av oss som tänker på ansiktsträning. Det behövs för att förbättra blodcirkulationen i ansiktet, för att tona musklerna, för att förhindra för tidigt åldrande etc. Ansiktsträning hjälper till att bibehålla hudens mjuka och levande struktur. Här är några ansiktsövningar för en vacker du -
1.Neck – Tecken på ålderdom visas först i nacken. Du kanske har lagt märke till några äldre personer med rynkig nacke. Sitt med rak rygg för att hålla fast vid den tonade huden. Luta nacken för att titta i taket och dra ihop dina överläppar med underläpparna. Håll positionen i 2 minuter och slappna sedan av. Fortsätt göra det ett tag.
2.Chin – Människor som lider av dubbelhaka kan minska det med träning. Sitt rakt och stäng läpparna. Flytta den nu till en cirkel. Detta tränar din nedre haka och minskar fett från den. Gör detta i 10 minuter för effektiva resultat.
3.Cheek – Ansiktsövningen för kinderna är av avgörande betydelse eftersom den också tar hand om resten av ansiktet. Placera tre fingrar på kinderna och dra ner dem och försök sedan le så brett du kan, så att kinderna lyfts upp. Det här är ett utmärkt träningspass.
4.Ögon – Ögon det mest tränade området i ansiktet, är också mycket trött. För att förhindra svagt öga är det viktigt att säkerställa att organet fungerar korrekt. För detta med slutna ögon, flytta ögonbollarna åt alla håll. Öppna sedan ögonen och sträck på ögonbrynen. Gör detta fem gånger. Om dina ögon känner sig trötta, täck ögonen med handflatan och ta tre djupa andetag. Detta slappnar av ögonen och föryngrar synnerven.
5.Läppar – Sug hårt på ett finger och håll den positionen i några minuter. Detta tränar musklerna runt läpparna, vilket förhindrar rynkor och gör läpparna mjuka.
6. Hela ansiktet – Vik händerna till en knytnäve och kläm ihop dina ansiktsmuskler. Håll positionen i fem minuter, slappna av och gör det sedan igen. Detta pumpar blodet och förbättrar ansiktets blodcirkulation, vilket resulterar i att ansiktskörtlar och nerver fungerar korrekt.
Annan övning är att fylla i munnen med luft och öppna ögonen vidöppna. Håll den i en minut och andas sedan ut från munnen.
Dessa sex former av ansiktsövningar är det bästa sättet att motverka åldrande och även i sin naturliga form. De resulterar i en glödande och yngre hud.
