Fråga Hej, tack för att du läser. Jag har problem med att kontrollera min mun. När jag blir arg på min man skriker och skriker jag och har till och med använt ett ganska dåligt språk. Jag mår hemskt men det är som att jag inte kan kontrollera min ilska. Jag växte upp i ett hus där bråk var väldigt normalt, kanske dagligen.
Jag känner att när jag skriker är det för att jag inte kan kontrollera situationen eller att han inte hör mig alls om vissa saker.
Min man jobbar utanför stan 4-5 dagar de flesta veckorna och jag är ensam hemma med 3 barn. Jag jobbar också heltid och måste göra allt för att ta hand om huset. Om jag gör en specifik lista till min man kommer han vanligtvis att göra det men tar inte initiativ till att göra saker utan att bli tillsagd. Han hjälper mig sällan i huset och har aldrig betalat en räkning. Det är väldigt frustrerande ibland.
Jag har också uppmuntrat honom eftersom vi har varit gifta att arbeta på en relation med min son (han var 9 när vi gifte oss) min man kommer att erkänna att han inte har gjort mycket för att skapa en relation. Min son är 14 nu och jag är rädd att det snart är för sent. Jag ber min man att försöka göra saker med honom och han säger okej men gör sedan ingenting. Jag har köpt böcker, den sista av dem plockade han ut själv men han har inte läst någon av dem. När jag frågar honom varför han säger "jag vet inte". Jag är så frustrerad över hela situationen att när något sätter mig vid min bristningsgräns tappar jag det helt. Snälla hjälp mig att bestämma vad jag ska göra.
Svar Hej Janet - Tja, vi har flera problem här så låt oss ta dem en i taget.
1. Ditt skrik. Det här kan låta lite konstigt men det finns något du kan göra för att få dig att känna dig lugn. En gång om dagen skulle jag vilja att du mediterar i tre till fem minuter. Det är allt. Sätt dig bara ner eller lägg dig ner någonstans tyst, och var så stilla och tyst att du kan höra ditt eget hjärtslag. Det är ett kraftfullt utlopp för att fokusera dig själv på kontroll. Det fungerar!
2. Dina mäns hjälp. Dela med honom hur det får dig att känna när han inte tar några initiativ för att hjälpa dig. Något i stil med, "Jag uppskattar det när du gör de saker jag listar, men när du inte tar några initiativ för att göra något utöver det får det mig att känna...". Han måste förstå hur hans handling (eller brist på det) påverkar dig och därför äktenskapet. Håll dig väldigt lugn.
3. Hans förhållande till din tonårspojke. Det finns inte mycket du kan för att befrukta den relationen. Det mest kraftfulla och produktiva du kan göra är att tacka och berömma honom när han gör något med pojken. Människor reagerar mycket mer kraftfullt på positiv förstärkning i motsats till negativ kritik. Så, bara gå ut ur ditt sätt att berömma den minsta ansträngning från hans sida. Du bör börja se några resultat av det.
Jag hoppas det här hjälper. Om du vill chatta vidare, skriv bara en uppföljning så kan vi diskutera andra tillvägagångssätt om dessa inte fungerar.
Lycka till och Gud välsigne,
David
