Fråga Jag har varit gift i nästan 2 år och jag är orolig för min man. Sedan vårt bröllop har han lagt på sig minst 50 pund och även om jag älskar hur han ser ut ändå, är jag orolig för hans hjärta. Hans läkare säger att han har högt blodtryck men han borstade bort det, han är bara 23!! Han är väldigt lat och äter mycket mer än han borde. Jag vill inte bete mig som hans mamma men han har ingen kontroll. Han går till gymmet men jag vet att han bara slösar bort sin tid, inte får ett riktigt träningspass. Jag försöker vara uppmuntrande och köpa hälsosam mat men han är fortfarande väldigt stillasittande. Hjälp!! Jag vill stötta honom och ändå inte behandla honom som ett barn, vad ska jag göra?
Svar Kära Emily,
Tack för att du kontaktar allexperts.com. Jag hoppas att jag kan hjälpa dig med denna fråga.
Du låter som en mycket intelligent och kärleksfull fru. Din man har tur som har dig!
Det första du ska göra är att upptäcka vilken fysisk aktivitet din man tycker om. Om han är som jag - det kommer att bli svårt. Om du kan ta reda på detta är det bästa sättet du kan ta vara att uppmuntra honom att göra detta och det bästa du kan göra är att delta tillsammans med honom.
Att föregå med exempel är alltid bra. Om han ser att du tycker om träningen och att du mår bättre (och ser bättre ut) när du tränar kanske han får tanken att han också kan njuta av det!
Som du redan har listat ut är det värsta du kan göra att tjata på honom om hans vikt, hälsa eller träningsvanor. Detta kommer bara att orsaka förbittring.
En annan sak att tänka på är att, förutom din mans höga blodtryck, är att övervikt inte är det hemska som media vill få dig att tro. Faktum är att kost- och träningsindustrin tjänar miljarder dollar om året på människor som är överviktiga – eller tror att de är det. De har en enorm makt och har lyckats övertyga människor i det här landet att övervikt är oattraktivt och ohälsosamt. Detta är inte nödvändigtvis fallet. Statistik som säger att överviktiga har en större risk för sjukdomar och sjukdomar är snedvriden av andra faktorer. Till exempel förleds människor att tro att fetma orsakar diabetes. När det faktiskt är så är det oftast diabetes som orsakar fetma. Därför när du hör statistiken att 80 procent av diabetiker är överviktiga, tror du naturligtvis att det är vikten som orsakar problemet.
Faktum är att i länder där övervikt är mer accepterat, finns det ingen högre frekvens av hjärtsjukdomar, diabetes, etc. Faktum är att det nyligen har upptäckts att diabetes mer sannolikt orsakas av den överdrivna mängden socker som konsumeras i detta land, snarare än fetma.
Vad jag försöker säga är att jag, förutom problemet med högt blodtryck, inte skulle oroa mig för att din mans övervikt är ett hälsoproblem. Jag finnas INTE EN DOKTOR och jag förskriver inte något, men om jag vore dig skulle jag läsa upp hur luktfria vitlökskapslar kan påverka ett högt blodtryck för människor. Min mamma hade högt blodtryck tills hon började ta dem och nu är det normalt.
Blodtrycket påverkas också av stress. Om din man har ett stressigt jobb eller upplever andra stressiga situationer under dagen, bör han överväga att vidta åtgärder för att minska stessnivån. Det kan innebära holistiska åtgärder som meditation eller att lyssna på lugnande musik eller vad som krävs för att minska stressen. Även om det inte resulterar i högt blodtryck är konstant stress väldigt skadligt för en person – mycket mer än att vara tjock! Att äta för mycket är också ett tecken på stress, så jag misstänker att detta kan vara en stor del av problemet.
Ett annat område som du kan tänka på är vad du matar honom. Lagar du goda, näringsrika måltider utan mycket tillsatt fett och salt. Nu när sommaren är precis runt hörnet (om du bor på norra halvklotet, det vill säga), skulle det vara ett bra tillfälle att lätta på menyn så att den innehåller mycket frukt och färska grönsaker. Detta kommer att bidra långt till att minska antalet kalorier som din man konsumerar.
En annan riktigt viktig sak är att STÄNGA AV TELEVISIONEN. Försök att komma ut ur huset och njut av naturen, solnedgången, gården, blomsterträdgården. Allt annat än att sitta framför tv:n. Fler kalorier konsumeras framför tv:n än vid middagsbordet.
Lycka till. Jag hoppas att saker och ting löser sig.
R. M. franska
