Fråga Jag är konstant hungrig, och jag verkar inte ha den naturliga förmågan att säga när jag är mätt. Detta leder till att jag äter och äter tills jag känner mig fysiskt sjuk, eftersom det är den enda punkt då jag inte längre känner mig hungrig.
vad handlar det här om? Finns det några sätt jag kan hjälpa mig själv att inse att även om jag fortfarande är hungrig så behöver jag inte äta längre? Jag vet inte riktigt vad jag ska göra åt det..
Svar Hej Angela, om du äter tills du känner dig sjuk så är du det heller
a(mot att notera de små tecknen på att din kropp ger dig att den börjar kännas full, ELLER
b) du äter så snabbt att du inte ger din kropp tid att registrera sin mättnad,
ELLER
c) Du försöker fylla en känslomässig tomhet (som ett hungrigt hjärta) med mat.
Här är några artiklar som jag har skrivit tror skulle vara till hjälp för dig
Om det är
a) http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html
b) http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
c) http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Vänliga Hälsningar
Cari
