viscious cykel

Fråga
Jag är en 35-årig kvinna som har varit mitt uppe i operationer och infertilitetsbehandlingar under de senaste 10 månaderna. Jag hade varit överviktig innan dess och under allt detta har jag bra från övervikt till fetma, och jag har lagt på mig 20 pund på 10 månader. Jag började med viktväktare igår, vilket har hjälpt mig att gå ner i vikt tidigare, men mitt verkliga problem är att jag inte tränar och av många anledningar (som bukkirurgi och IVF) har jag fått instruktioner om att inte träna vilket gör att jag hela tiden sitter på min duff. . Jag vill komma till en hälsosam vikt, men mer än så vill jag att mina fertilitetsbehandlingar ska bli framgångsrika. Några förslag på hur jag kan ta mig ur denna trögflytande cykel?

Svar
Hej Jane, jag är ledsen att höra om dina infertilitetsproblem, efter att ha gått den vägen med många kunder vet jag hur stressigt det kan vara.

Jag tror att det stora att tänka på i det här skedet är att komma med en lista över aktiviteter du kan göra och sedan fråga din läkare vilken av dem han/hon tror att du kan göra säkert. Till exempel – kunde du simma? Kan du gå? Kan du göra mjuk stretching eller något liknande Tai Chi? Eller finns det en typ av träning som du kan börja göra mycket försiktigt och bygga upp när du lyssnar på din kropp. Du hittar några tips om mina idéer om detta på:http://www.ditch-diets-live-light.com/no-pain-no-gain.html Du kanske vill läsa om att hitta rätt träning för dig på http://www.ditch-diets-live-light.com/no-pain-no-gain.html

Jag tror att att kunna upprätthålla en viss nivå av kondition är en del av infetilitetsbehandling och det kommer säkerligen att hjälpa dig att bära hälsosamt när du blir gravid.

Lycka till
Cari