hur man går ner i vikt

Fråga
Jag är överviktig och äter mycket. Ibland tror jag inte ens att jag är hungrig jag äter bara för att maten finns eller för att jag vill smaka något gott i munnen. Hur kan jag träna min kropp att lyssna på min mage så att jag inte äter för mycket och inte äter när jag inte är hungrig. Vilka är också några tips jag kan använda för att äta hälsosammare och vilka är några övningar jag kan göra hemma som kommer att vara affektiva?

Svar
Vänligen läs mina böcker. www.nogainnopainbook.com
Det kommer att ge dig en bra insikt om hur du kan ändra ditt sätt att tänka på mat.
Tugga varje tugga 32 gånger för att hjälpa din hjärna att få den "fulla" signalen snabbare.
Ät något hälsosamt innan du äter något ohälsosamt för att fylla magen med hälsosam mat först, lämna lite utrymme för ohälsosamt.
Hitta något att göra för att hålla dig sysselsatt.
Hoppas det hjälper.