14 och 14:a

Fråga
Hej,
Jag fyllde 14 år för 2 månader sedan. Och jag är bara 5 fot och väger runt 14 stenar. Min familj är tung utom min mamma och pappa. Jag mådde bra fram till runt 11 år. Jag började plötsligt gå upp i vikt hela tiden. Hur mycket jag än försöker sluta äta så kan jag inte! Jag har svalt mig själv innan det påverkade mitt liv så mycket. Jag kommer inte gå till skolan, gå ut och umgås eller nåt. Jag bor hos min mormor eftersom min mamma är narkoman och min pappa gick bort. Det känns som om jag inte är tillräckligt bra för min familj. Jag kommer inte att prata med dem om det eftersom jag försöker glömma min vikt. Jag ser smala attraktiva tjejer och jag känner ett behov av att tappa stenar på en dag. Och jag har skadat mig själv. Jag har försökt dieter, dieter och alla sorter utan hopp. Vad kan jag göra snälla, det här påverkar verkligen mitt liv!

Svar
Hej,
Vid 14 års ålder är det enda sättet du kan få tillgång till mat genom din mormor. Du kanske vill be henne att bara köpa hälsosam mat, som färska grönsaker, färsk frukt, etc. Att äta "vatten"-mat kan hjälpa dig att må bättre. Vi är 65 % vatten och behöver vatten och vattenmat. Kanske skriv en lista över varje tugga du tar och hur du känner dig känslomässigt när du äter. Med allt du går igenom skulle det hjälpa dig om du hade någon som en kurator att prata med, för att dela din sorg och din förlust av familjestöd. Dela detta med din mormor. I en dagbok kan du skriva dina prestationer. Tänk på allt du kan vara tacksam för i ditt liv. Starta en dagbok om stora förändringar mot välbefinnande. Det är bättre att fokusera på att vara frisk, kropp, själ och själ. Ibland är ätandet ett sätt att "fylla ett tomrum" i livet. Att hitta sätt att fylla tomrummet med hälsosamma aktiviteter, studera i skolan, vara med positiva människor och hålla sig borta från droger är ett sätt att hjälpa dig själv att hitta självförtroende och självkänsla. Dieter fungerar inte. Det är klokare att ha en hälsosam livsstilsplan för resten av livet. "Jag håller på att göra hälsosamma val. Jag lär mig att älska mig själv mer och mer varje dag, på ett hälsosamt sätt." Att ta cirka 4000 till 6000 steg om dagen kan hjälpa dig att arbeta mot en aktiv livsstil. Att inte umgås kan uppmuntra till ett deprimerat tillstånd. Ta det dag för dag och steg för steg. En resa på tusen mil börjar med ett enda steg. Läs av böcker om du kan. www.nogainnopainbook.com
Be din mormor hjälpa dig att söka en bra rådgivare som hjälper dig att reda ut den känslomässiga smärtan. Lycka till.