Fråga 1. Varför är det viktigt för dig att hjälpa människor med fetma?
2. Finns det några problem med att hoppa över måltider eller fasta?
3. Varför är Amerika större än andra länder?
4. Vad tycker du om snabbmatställen?
5. Kan man bara växa ur fetma?
6. Vad hände tidigare som gjorde Amerika överviktiga?
7. Vad är positivt med fetma?
8. Vilka är dina idéer om hälsosam kost och träning?
9. På vilka sätt kan människor påverka andra att gå ner i vikt?
10. Om du fick välja en mat att äta för resten av ditt liv, vad skulle ditt beslut vara?
11. Hur fungerar fetma?
12. Vad tycker du om dieter?
13. Finns det några amerikaner som försöker hindra Amerika från att bli fetare?
14. Vad har ämnesomsättning med fetma att göra?
15. Hur många människor dör av att vara överviktiga?
Svar 1. Att hjälpa människor med fetma är viktigt för mig, eftersom jag har levt kampen för att förebygga fetma och jag förstår frustrationerna. Eftersom vi behöver äta för att överleva ville jag lära mig att hitta balans och undvika många av de ohälsosamma frestelser som finns. Mina böcker förmedlar mer av ett medvetet förhållningssätt för att lära sig att uppmärksamma och ändra sättet man talar till sig själv.
2. Det är skillnad på att hoppa över måltider och att fasta. Att hoppa över måltider är inte en hälsosam sak att göra, eftersom kroppen tror att den svälter och saktar ner ämnesomsättningen för att spara. Fasta är ett planerat sätt att eliminera vissa livsmedel, eller alla fasta ämnen, men på ett hälsosamt sätt, ändå föra in näring till kroppen. Att svälta är att totalt minska kaloriintaget och kan skada kroppen genom att ta energi från muskler. (Hjärtat är en muskel) Hjärnan behöver glukos för att fungera. Att svara på denna fråga kan vara en uppsats i sig.
3. Jag är inte säker på vad du menar med att "Amerika är större än andra länder". Jag kommer gissa att du syftar på vår fetmakultur. Vi tenderar att äta mer för nöjes skull i Amerika. Många kulturer runt om i världen kan äta för att överleva, eller se handlingen att sätta mat i kroppen som ett heligare sätt att ge näring åt ett tempel. Överskott av mat tenderar att vara mer av ett fykologiskt behov av tillfredsställelse. Fetma kan också vara vanligare i mindre ekonomiskt sunda hem, eftersom att äta mellanmål eller göra ohälsosamma val kan bero på brist på pengar för att äta bättre måltider.
4. Snabbmatställen är bra så länge du väljer hälsosamma val. Jag är glad att se att de serverar sallader nuförtiden.
5. Du kan växa känslomässigt och lära dig det unika med dig själv och växa för att lära dig nya sätt att leva hälsosamt. Då försvinner övervikten.
6. Min personliga tanke om vad som gör någon överviktig är att äta mer än vad kroppen använder för energi. Mat är ett beroende för dem som söker mat för tröst och psykologisk tillfredsställelse.
7. Det positiva med fetma är att det inte behöver vara permanent. Kroppen svarar alltid på vad du ber den om. Om du ber om att det ska bli överviktigt av dina val, så kommer det att bli det. En person kan välja. Så personen med fetma kan göra bättre val. Det ser vi på "The best loser"-program på TV.
8. Hälsosam kost är att äta mycket grönsaker, lite frukt och små mängder kött. Dricker bra vatten och får i dig fibrer. Träning behöver inte vara ansträngande, bara konsekvent. En bra 45 minuters rask promenad varje dag skulle vara ett bra sätt att vara aktiv. Gör roliga aktiviteter...som dans, tennis eller andra sporter.
9. Att vara en hälsosam matare kommer att uppmuntra andra som är med dig att göra detsamma. Att leva med gott exempel är det bästa du kan göra. Att delta i en aktivitet med en överviktig person kan uppmuntra dem att bli mer aktiva.
10. Det är en svår fråga, men jag antar att jag skulle äta sallader. Jag älskar mörk choklad och är glad att veta att den har antioxidanter. Jag inser hur lätt det är för mig att gå upp i vikt när jag äter choklad, så jag måste begränsa mitt intag till endast vissa dagar på året. Inte dagligen eller veckovis. Och sedan när jag äter det är det i små mängder.
11. Fetma är resultatet av att du äter mer än du förbrukar i energi. Det är ett enkelt matematiskt problem.
12. Jag tror inte på bantning. Jag tror på att göra hälsosamma val för en livstid. Dieter är tillfälliga, eftersom vi aldrig vill beröva oss själva saker. Det får oss bara att vilja äta dem mer. Det är lättare att begränsa än att eliminera.
13. Världshälsoorganisationen har en uppmaning till handling till alla vårdgivare för att uppmuntra friskvård och viktminskning för den överviktiga personen. Naturligtvis finns det många företag som är utformade för att hjälpa människor att gå ner i vikt, till exempel gymmet eller andra träningscenter.
14. Metabolism är något som varje cell i kroppen gör, varje minut på dagen. Om ämnesomsättningen är långsam, kommer kroppen inte att bränna energi lika snabbt. Ett sätt att öka ämnesomsättningen är att vara aktiv. Det är alltid tillrådligt att låta en läkare försäkra att det inte finns några andra ämnesomsättningsproblem relaterade till sköldkörtelstörningar etc. Människor som är överviktiga löper hög risk att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar.
15. Enligt sökningen på internet dör 822 om dagen och 300 000 om året av fetma. (Mer än något krig)
Tack för alla frågor. Jag kunde ha skrivit många sidor på var och en. Det kommer att vara bra för dig att ytterligare undersöka svaren på varje fråga med mer forskning på internet. Jag hoppas att jag har hjälpt dig och kanske till och med upplyst dig. Vänligen läs mina böcker så kommer du att se hur de styr sinnet att tänka "tunt". Du kan se dem på www.nogainnopainbook.com.
