Diet för metabolt syndrom?

Fråga
Hej
Min man har något som vår läkare kallar Metabolic Syndrome som om det inte behandlas leder till diabetes och hjärtsjukdomar.
Han har börjat ta mediciner för att sänka sitt blodtryck och joggar flera gånger i veckan fiendetränar.
Han kan dock inte tappa den stora magen och den extra vikt som är förknippad med syndromet.
Han försökte mycket lågt kaloriinnehåll i en månad och gick ner bara ett par kilo men var hela tiden trött och gick sedan på Atkins-dieten. Han tröttnade på att inte kunna äta bröd och potatis och gick inte ner i vikt.
Han äter ungefär lika mycket mat som jag och jag väger 5'6" 155 pund. Han går långsamt upp och jag förblir densamma.
Jag tror inte att läkaren tror på hur mycket han äter och tränar men jag ser det.
Några förslag på dieter?

Svar
Metaboliskt syndrom involverar höga triglycerider och en tendens till insulinresistens, och högt blodtryck och pre-diabetes. Målet är att begränsa raffinerade kolhydrater och äta mat med lågt glykemiskt index. Titta på att byta till sötpotatis och fullkornsbröd i små mängder. Att äta med några timmars mellanrum hjälper till att hålla insulinet på en jämnare nivå. Inkludera folsyra och B12-vitaminer för att hjälpa kroppen att hålla nere homocysteinnivåerna. Förhoppningsvis har sköldkörteln kollats. Lågnatriumdiet är ett måste för blodtrycket. Absolut inget tillsatt salt, och läs alla natriumetiketter på förpackningarna. Målet för natrium... inte mer än 1000mg/dag. Forskning visar att promenader är lika bra som att jogga, så överdriv inte på hjärtat. Färsk frukt, färska grönsaker och färskt kött. Inget bearbetat. Mellanmål vid sänggåendet kan vara protein. Drick vatten. Inga aspartamprodukter. Målet är att hålla inflammationen borta från kroppen, hålla sockret lågt och se till att kolhydraterna är komplexa snarare än raffinerade. Lägg till vikter eller motstånd till träningen. Magfett verkar samverka med hjärtsjukdomar.....men hjärtsjukdomar uppstår av många anledningar och börjar när vi är väldigt unga. Vi är en "hjärtlig" art, och känslor kan "belasta" våra hjärtan. Det är viktigt att vara lycklig och ha livskvalitet. Lär dig några avstressande tekniker och gör djupandningsövningar. Kalorier är inte nödvändigtvis problemet. Det är vad vi äter som är mer problemet. Mina böcker kan hjälpa till med "medvetna" frågor. www.nogainnopainbook.com. Kolesterolsänkande läkemedel är kontroversiella, eftersom vissa säger att det kan skada kroppen och leda till alzheimer. Fortsätt med det goda arbetet och all forskning du gör.