oförmögen att gå ner i vikt

Fråga
Hej,
Jag har de senaste två åren gått i 30 minuter om dagen och undvikit skräpmat. Men jag går inte ner i vikt, jag har fortfarande en enorm mage.
Under promenadövningen gör jag det vanligtvis på en stadion och gick snabbt och oavbrutet i 30 minuter dagligen. Är det något annat jag borde göra.

Tack

Svar
Först och främst, gratulera dig själv för att du går regelbundet. Du gör din kropp en tjänst genom att vara så konsekvent med detta.
Det finns många aspekter på viktkontroll. Kropp, sinne, själ, känslor, livsstil. När du tittar på kroppen, vill du kolla med din läkare för att se om din sköldkörtel fungerar korrekt, liksom andra metabola processer som kan vara i obalans. Håll också en dagbok över vad du äter .... vad du dricker. Du kommer att kunna se om du konsumerar saker som inte hjälper processen. Då sinnet... du vill vara säker på att du "tänker tunt". Att säga saker till dig själv som "Jag håller på att släppa onödig vikt och göra hälsosamma val". Ande och känslor kan påverka hur din kropp mår, vilket kan påverka om din kropp ska släppa taget eller hänga på. Känslor kan påverka hur kroppen bearbetar. Livsstil inkluderar mer än bara promenader. Röker du? eller dricka alkohol? eller dricka milkshakes? Det finns så många okända variabler i hela bilden. Ibland kan motståndsövningar och lägga till lite vikter vara ett plus. Det finns så mycket tillgång till personliga tränare på gymmet. De kan vägleda dig med en helhetssyn. Att läsa mina böcker kan hjälpa dig med det medvetna tillvägagångssätt de erbjuder. (www.nogainnopainbook.com) Det finns en större bild att titta på än bara promenaden. Men vet att hälsosamma val leder till hälsosamma resultat. Du är på rätt spår. Fortsätt bara forska och lära dig. Lycka till!