hej

Fråga
Jo, jag är 15 längd 5,5 vikt 181. Och jag vill verkligen gå ner i vikt. minst 15 eller 20. Jag vill gå ner i vikt innan jag tar examen i 8:e klass. snälla hjälp.

Svar
Hej Sarah
Okej, första saker först - vad du än gör, gå INTE på någon löjlig diet - även om de kan hjälpa dig gå ner i vikt på kort sikt, ändrar de din kroppssammansättning vilket innebär att du oundvikligen kommer att gå upp all den vikt du har förlorat plus extra när motivationen väl har försvunnit. Jag kommer att ge dig webbadressen till ett par sidor, som när du använder dem alla tillsammans kommer att ge dig en naturlig viktminskningsplan - inga piller eller magiska botemedel.

http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (ger dig en 10-stegsprocess att följa)

http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (hjälper dig förstå varför träning är så viktigt - det här är inget du hittar någonstans)

http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html

Den andra saken är att istället för att förlita sig på en våg (de kan vara mycket missvisande), ta ett snöre och ta ett mått på bröstet, området där din navel är central, våra höfter och ena låren. Markera vilken som är för varje mått och sätt upp dem i ditt skåp och kolla sedan hur du har det varje månad.

Lycka till
Cari