Behöver hjälp, viktminskning Fråga

Fråga
Hej jag heter chris, jag är 6'0 och väger 250lbs, min fråga är, jag har legat på 250lbs i typ 2 månader rakt, jag har tränat att lämna vikter och tränat konditionsträning, men jag har fortfarande fastnat vid 250lbs, min lägsta jag någonsin når är 227lbs, min fråga är ska jag träna mer konditionsträning? för att inte gå ner i vikt?

Svar
Hej Chris - ett av problemen med muskeluppbyggnad är att muslce väger 3 gånger vad fett gör på en våg, så ibland i början av ett träningsprogram ökar din vikt på vågen. Naturligtvis kan du också upptäcka att när du har tränat mer, har du också ätit mer - men bara du kommer att veta om det är sant för dig eller inte.

Ett mycket mer exakt mått än vikten på en våg är att övervaka din procentuella kroppsfett, vilket du kan göra på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health/html Percentage kroppsfett chanser mycket långsammare än vad en våg kommer att göra, men i slutet av dagen berättar vågen bara vad du väger - de ger dig ingen uppfattning om procentandel fett kontra mager kroppsmassa (muskel). Så, till exempel, amerikanska fotbollsspelare, som kan verka stora, kommer att vara överviktiga på en skala men kan mycket väl ha en hög procentuell muskel som inte skulle dyka upp på en skala.

Det kan också hjälpa dig att förstå hur din ämnesomsättning fungerar som du kan läsa om på http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Vänliga Hälsningar
Cari