Hetsätning

Fråga
Jag har gått upp mycket i vikt sedan min man dog - och det mesta av mitt ätande verkar ske på natten. Jag skulle verkligen vilja sluta med den här vanan - hur ska jag gå tillväga för att ändra detta?

Svar
Hej Larnie
Jag är så ledsen över förlusten av din man och som du säger att du ätit har ökat sedan dess, jag skulle gissa att det är ditt sätt att försöka fylla hålet som din man har lämnat. Och när det händer på natten undrar jag om mat har blivit en typ av "följeslagare" för dig. om du vill läsa mer om känslomässigt ätande kan du gå till http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html

Efter att vi har förlorat någon förändrar det vår värld ganska radikalt, delvis för att de rutiner vi hade utvecklat tillsammans har krossats. Det låter för mig som att du måste börja etablera några nya rutiner som möjligen får dig ut ur huset på natten. Vad intresserar dig? Finns det någon klubb du kan gå med i? Och titta sedan på vad som händer med ditt ätande de kvällar du går ut.

Du kanske också upptäcker att när du börjar fylla ditt liv med nya saker, försvinner den känslan av ensamhet eller tomhet också.

Vänliga Hälsningar
Cari