fetma ?

Fråga
Hej, jag är Brittnee, min längd är cirka 5'6 och jag väger cirka 170 och jag är 16. Jag har haft mycket problem under åren när jag gick upp i vikt. Jag gick med på gymmet men vet framsteg hur kan en tonåring i min ålder känna sig mer självsäker och gå ner i vikt?

Svar
HEJ Brittnee, kom ihåg att dina tonår är år då din kropp förändras mycket och det är en tid då de flesta unga tjejer känner sig väldigt osäkra på sin kropp. Det är också en väldigt dålig tid att banta - och vill du ha mer om detta kan du gå in på :http://www.ditch-diets-live-light.com och titta på dietmyterna Navbar. Så det är dags att ha tålamod och bara upprätthålla en hälsosam livsstil. Så att gå till gymmet är bra, men kom ihåg att ändra din träningsrutin nu igen för att förhindra muskelförvirring (se http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html).
Några av de andra sakerna att prova det för att se hur mycket läsk du dricker eftersom det är mycket kalorier.

Använd också "agera som om"-principen för att få mer självförtroende. Med andra ord, när du känner dig osäker, fråga dig själv bara:"Hur skulle jag hålla min kropp om jag kände mig riktigt säker just nu?" Vilken blick skulle folk se i mina ögon? Hur skulle jag gå? Hur skulle jag prata? Vilken typ av tankar skulle jag ha och sedan ändra din kroppshållning etc för att spegla det och du kommer att bli helt förvånad över hur kraftfullt detta är.

Lycka till
Cari