Fråga

Fråga
Jag har varit överviktig sedan 3 års ålder, jag är nu 15 och har medicinska problem. Jag har försökt allt jag kan tänka mig för att gå ner i vikt och jag kan bara inte. Jag har ätit olika dieter hela mitt liv. Jag har provat att träna det gör mig bara inte glad. Och jag försöker till och med det där byetta-skottet men känner att jag inte går ner i vikt. Några förslag?

Svar
Kära Bambi

Tack för din fråga. Bambi, jag utgår från när du säger att du har medicinska problem att du har genomgått en läkarundersökning för att utesluta eventuella fysiska problem (som ett problem med din sköldkörtel)? Om du inte har det, skulle jag föreslå att du gör det.

Jag kan verkligen relatera till att du har gått på olika dieter hela livet och ironin är att om de har varit modedieter så har de förmodligen varit en del av problemet - de har förmodligen hjälpt dig att banta dig själv tjockare. Och ännu värre för vår hälsa än att bara vara överviktig är jojo-bantning. Om du vill veta mer om hur detta går till - kan du gå in på http://www.ditch-diets-live-light.com/diet-myths.html

Men jag ville också prata med dig om träning eftersom det inte bara är bra för viktminskning – det är bara bra för vår hälsa överlag. Bambi, när du var ett litet barn var träning inte något som du tänkte på som ett tråkigt eller en syssla - det var lek det var kul. Att springa runt kändes naturligt, det var bara en del av din dag som du inte ens tänkte på. Om träning inte gör dig spännande så är det för att du har fått din kärlek till det urholkad. Jag har skrivit massor om detta på http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html

Det finns också många saker som orsakar viktökning förutom att äta för mycket och träna för lite. Hur bra sover du? Att inte få tillräckligt med sömn är enormt skadligt för vår hälsa överlag.

Hur mycket vatten dricker du? Vatten spolar ut gifter och gör verkligen underverk för vår hälsa medan läsk (även de som är sockerfria är mycket giftiga för vår hälsa).

Och hur stressad är du? Stress frisätter hormoner i vårt system som ökar upprörd våra hormoner som styr vår hunger och fulla signaler.

Många saker orsakar medicinska problem och övervikt är inte det enda så du måste se på dig själv som en hel person.

Jag hoppas det här hjälper.
Varma hälsningar
cari