Fråga Jag är en 15 år gammal flicka och min längd är ungefär 5"5. För bara två månader sedan gick jag ner 20 pund och nu väger jag 162 pund och jag är bredbent också. Min fråga är att, kommer min vikt i överviktiga intervall och hur mycket mer ska jag gå ner för att ha en hälsosam vikt?.snälla svara på min fråga.
tack.
Svar Först av allt Maria. Bra gjort!
Grattis till att du har kunnat gå ner de första 20 kilona. (Jag vet att det är svårt! Jag har varit där!)
Ditt BMI är 27 (helst bör du vara cirka 25 (152 lbs)
Men du är 15, så du växer fortfarande!
Att se till att du har en balanserad kost och att träna regelbundet hjälper dig att hålla dig i form och frisk. När jag säger en balanserad kost, menar jag inte snabbdiet eftersom du kommer att sluta lägga på dig mer efter att du har gått ner i vikt.
Om du känner att du vill gå ner i vikt för att känna dig mer bekväm med din kroppsform, försök göra små, hälsosamma förändringar i dina matvanor och träna mer (ta trappan istället för hissarna, äta frukt och nötter istället för chips)
Det är en livsstilsförändring, jag vet att det ibland känns som en evighet, men föreställ dig att du ska shoppa med dina vänner och den fantastiska känslan av att prova kläderna och må bra med dig själv!
När du är sugen på en kebab eller en curry, försök att äta den tidigare minst 4 timmar innan du går och lägger dig så att du kan bränna av den först!
Hoppas detta hjälper Maria!
