Fråga Hej. Mitt namn är Meghan och jag är 12 och 4 fot och 11 tum lång. Hur mycket ska jag väga? Om jag är överviktig, har du några tips för att hjälpa mig gå ner i vikt?
Tack ,
Meghan
Svar Meghan,
Det finns ingen rätt vikt. Oavsett var du tittar, vad du läser, vad du hör, finns det ingen "rätt" vikt.
Även om du är på den smala sidan kommer det fortfarande att förekomma namninsamling och trakasserier. Detsamma gäller för att vara på den tunga sidan.
Jag kan berätta det från min egen personliga erfarenhet. Jag brukade vara överviktig. Jag gjordes åtlöje. Men sanningen är till och med när jag gick ner i vikt. Mitt självförtroende var fortfarande inte 100%. Så moralen i min berättelse är att du ska vara nöjd med din kropp oavsett vikt, form eller storlek.
Om du valde att tappa några kilo finns det inget som en gammal bra träningsrutin för kroppsvikt för en tjej i din ålder. Det finns några grundläggande övningar som knäböj, utfall, armhävningar, modifierade pull ups, crunches, plan, bergsklättrare, etc. Listan fortsätter verkligen för evigt.
Var säker på att oavsett du gör det, gör det till en nivå som du arbetar. Det är ett slöseri med tid för dig att träna och inte pressa din kropp.
lycka till,
Matt Shuebrook
www.ChristianHealthandFitness.com
www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
