Fettvävnad, även känd som fettvävnad, är bindväv där energi lagras främst som triglycerider. Fettvävnad hjälper till att dämpa och isolera kroppen. Vävnaden består av adipocyter och kan hittas under huden (subkutan fettvävnad) eller runt organen (visceral fettvävnad).
> RunStudio / Getty Images
Definition och funktion
Det fett som du bär på din kropp har ett vetenskapligt namn. Det kallas fettvävnad. Och även om många dieters vill minska mängden fettvävnad som de bär, är fettvävnad viktig för en frisk kropp. Till exempel tillhandahåller fettvävnad:
Isolering: Fettvävnad hjälper till att isolera din kropp. Denna värmeisolering håller kroppen varm när du utsätts för kalla temperaturer.
Skydd: Fettvävnadskuddar och skyddar dina organ, ben och andra vävnader från skador.
energilagring: Din kropp lagrar oanvänd energi (kalorier) i fettvävnad. När du fastar, bantar eller inte kan äta, släpper din kropp den lagrade energin för att upprätthålla alla sina viktiga funktioner.
Hormonproduktion: Flera viktiga hormoner, inklusive leptin, produceras och frisätts av din fettvävnad. Leptin är ett hormon som skickar signaler för att sluta äta.
typer
Du har olika typer av fettvävnad på kroppen. Varje typ av fettvävnad fungerar annorlunda.
vit fettvävnad: Vit fettvävnad (WAT) ger din kropp energi, isolering och skydd och finns vanligtvis runt höfterna, låren, magen eller skinkorna.
Brun fettvävnad. En liten mängd fett i kroppen är brun fettvävnad (BAT). Brunt fett har termogena egenskaper . Det är ett vetenskapligt sätt att säga att brunt fett bränner fett för att producera värme. Forskare studerar sätt att använda brunt fett för viktminskning.
beige fettvävnad. Forskare som studerar brunt fett hänvisar ibland till "beige fett." Beige fettceller är i huvudsak bruna fettceller som finns i den vita fettvävnaden. Beige fett kan också lova i kampen mot fetma.
Det är viktigt att ha tillräckligt med fettvävnad på kroppen för att hålla sig frisk. Men för mycket fett - eller fettvävnad - orsakar fetma och riskerar dig för flera olika medicinska tillstånd inklusive hjärtsjukdomar, högt blodtryck och typ 2 -diabetes.
Övervakning av fettvävnad
Så hur ser du till att du har tillräckligt med fet vävnad för att hålla dig frisk men inte tillräckligt för att riskera din hälsa? Det finns olika sätt att mäta fett i kroppen. Vissa metoder kan utföras i privatlivet i ditt eget hem, vissa utförs på en gym eller hälsoklubb, och andra kräver en klinisk miljö som ett sjukhus eller laboratorium.
Några av de mer populära metoderna inkluderar:
DEXA (dual-energi röntgenabsorptiometri) utförs i en medicinsk miljö av en skicklig kliniker.
hydrostatisk vägning utförs i ett labb där din kropp är nedsänkt under vattnet.
BIA (bioelektrisk impedansanalys) är en funktion som erbjuds på många hemskalor som ger vikt, kroppsfettprocent och andra siffror.
Hudbromsar används för att klämma fettvävnad i vissa områden i kroppen. Baserat på siffrorna kan en skicklig utövare uppskatta mängden fettvävnad på din ram.
När du vet hur mycket mager massa och fett eller fettvävnad du bär kan du vidta åtgärder för att gå ner eller behålla din vikt för förbättrad hälsa och välbefinnande.
