Det har blivit helt normalt att väga mer än vi borde - ibland mycket mer. I själva verket är mer än en tredjedel av barn och vuxna i USA överviktiga eller feta.
Många av oss vet att dessa extra pund inte är bra för vår hälsa. Ändå ignorerar vi sambandet mellan ökad vikt och hjärtattack, stroke, cancer och andra ledande dödsorsaker och funktionshinder.
Men varför? Är det magiskt tänkande? Är det för att vi inte har den disciplin vi behöver gå ner i vikt eller hålla den av? Vi kanske inte förstår hur vi blev överviktiga eller vi känner oss besegrade av tanken på att försöka gå ner i vikt. Eller kanske vi helt enkelt har missuppfattningar om hur man håller sig i form.
Det visar sig att orsakerna till att vi är överviktiga inkluderar alla ovanstående.
En nyligen genomförd Cleveland Clinic Survey - i stället för att urskilja vad amerikaner vet om sambandet mellan vikt och hjärtsjukdomar - upptäckte att en brist på disciplin och felinformation konspirerar för att skapa problemet. Sammantaget är det lättare bara att ignorera problemet.
Mer specifikt har amerikaner problem med att tappa pund för att förbli friskare eftersom:
De flesta amerikaner (88%) förstår sambandet mellan ett friskt hjärta och upprätthåller en hälsosam vikt. Men deras kunskap om fetmaens roll i hjärtsjukdomar, liksom andra allvarliga sjukdomar, är begränsad.
Två tredjedelar av amerikanerna tror korrekt att fetma anstränger hjärtat genom att få det att pumpa hårdare, men 45% falskt tror att fett på höfterna och låren är lika farliga som magfett.
Sextio procent av amerikanerna är inte medvetna om att fettvävnad släpper inflammatoriska ämnen som skadar hjärtat och 70% vet inte att fetma leder till strukturella förändringar i hjärtat.
Och även om många också är medvetna om att fetma är anslutna till högt blodtryck (59%) och typ 2 -diabetes (55%), vet lika många inte att fett ökar risken för kranskärlssjukdom, hjärtsvikt och stroke. De allra flesta (87%) är inte medvetna om att fetma riskerar dem också för många former av cancer.
Kroppen försöker hålla fast vid överflödigt fett, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Det är därför en långsiktig plan är nödvändig för att gå ner i vikt och hålla den av, och varför snabba viktminskningssystem troligtvis inte fungerar.
En del av problemet kan vara att amerikaner inte är säkra på vad en hjärtfrisk diet inkluderar, eller till och med om mat är viktig.
Dessutom säger 84% av amerikanerna att de har provat minst en viktminskningsmetod. Och ungefär en tredjedel (30%) säger att de höll fast vid det i en vecka till en månad, med 13% slut på mindre än en veckas tid.
Och mer än hälften (53%) har försökt träna mer för att gå ner i vikt, men har inte fastnat med rutinen så länge. En fjärdedel av amerikanerna säger också att deras ogillar mot träning är deras huvudsakliga barriär för att gå ner i vikt; Många yngre människor (22%) säger att det beror på brist på tid.
Sextio procent av kvinnorna och 46% av män skyller på sin ämnesomsättning för att förhindra dem från att gå ner i vikt ... de kan vara korrekta.
Med så många hinder är det ingen överraskning att många amerikaner tycker att målet att gå ner i vikt är ouppnåligt. Nästan en femtedel säger att deras misslyckande med att se omedelbara resultat är avskräckande och hindrar dem från att försöka hårdare.
Av denna anledning är att ge upp sina viktminskningsmål en annan vanlig orsak till att överviktiga amerikaner inte uppnår en hälsosammare vikt.
Du behöver inte sätta orealistiska mål eller "sträva efter att vara mager" för att skörda fördelarna med viktminskning. Att förlora bara 5% av din vikt räcker för att förbättra din hälsa. Detta sätter ett friskt hjärta lätt inom räckhåll.
Om du är överviktig kan det vara bäst att börja med att berätta för din vårdgivare att du vill gå ner i vikt. En uppriktig diskussion om din hälsa i kombination med hjälp av en bra dietist kan vara ganska motiverande.
Du kan till och med få en individualiserad viktminskningsplan som innehåller dina favoritmat, etablerar ett lämpligt träningsprogram och sätter uppnåeliga och mätbara mål.
Var inte den genomsnittliga amerikanen; vara undantaget. Ta ansvar för din vikt och din hjärthälsa.
Om du är överviktig, när du har tappat 5% av dessa pund, kommer du att må bättre, vara friskare och ha en förnyad känsla av optimism som du tar rätt steg mot en hälsosammare framtid.