Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> FAQ >> Viktminskning >> Att leva med fetma

Hur man fixar en stillasittande livsstil

Moderna framsteg gör våra liv enklare, men de har fått många av oss att anta en mer stillasittande livsstil. Att flytta mindre och sitta mer är kopplat till ett antal hälsotillstånd och tros vara en viktig orsak till fetmaepidemin.

Forskning som publicerades 2010 fann inaktivitet och sittande längre än fyra timmar per dag ökar din risk för hjärt-kärlsjukdomar (kanske till och med mer än rökning), diabetes och ett antal andra fetma-relaterade tillstånd.

Att fixa en stillasittande livsstil kräver en viss medveten ansträngning till en början, men värdet av att vara mer fysiskt aktivt är värt det för de otaliga fördelarna det ger.

Oavsett om du sitter fast vid ett skrivbord hela dagen eller bara kämpar för att bli motiverad och träna, här är 11 idéer som hjälper dig att röra dig.

> Hur man fixar en stillasittande livsstil