Här är en uppdelning:
* mättade fetter: Dessa är vanligtvis solida vid rumstemperatur och finns i animaliska produkter som kött, fjäderfä och mejeri. De finns också i vissa växtbaserade livsmedel som kokosnötsolja och palmolja.
* transfetter: Dessa skapas genom en process som kallas hydrering, som förvandlar flytande oljor till fasta fetter. De finns ofta i bearbetade livsmedel och anses vara den mest ohälsosamma typen av fett.
Viktig anmärkning:
Det finns också en annan typ av fett som heter omättade fetter , som betraktas som friska fetter. Dessa kategoriseras ytterligare i enomättade och fleromättade fetter.
Det är viktigt att komma ihåg att alla fetter inte skapas lika!