Sträckande ärm

Fråga
Hej Karla.

Jag gjorde min VSG för en månad sedan i fredags. Jag är nu på min mosade matfas och jag känner att jag kan äta mer. Jag känner ibland att jag äter för mycket på ärmen eftersom jag fortfarande inte riktigt kan säga när jag är full eller inte förrän jag är riktigt mätt och känner mig mätt. IM är orolig för att sträcka ut mig och kommer överätande göra min ärm för stor på lång sikt??

Svar
Hej Azra:

Grattis till din operation och gör den för puré. Kort svar, det är verkligen svårt att sträcka ut ärmen från puréer. Det är inte heller ovanligt att man överäter dem, eftersom de inte ger dig samma mättnadskänsla som riktig mat. Så många gånger inser inte nya sleevesters att de har ätit för mycket en puré förrän de kräks lite. Om du saktar ner kan du ibland hitta magens egna lilla sätt att berätta att du har nått fullhet. Vissa människor hikar. Andra känner en lätt tung känsla. Fortfarande för andra är det något annat.

Protein hjälper till med mättnad, så försök att välja puréer med högre proteinhalt. Om du äter havregryn, koka det i mjölk (laktosreducerad, soja, kokos, vad som helst). Gör en proteinrik vaniljsås med äggersättning, kondenserad mjölk, Splenda och en skvätt vanilj. Etc.

Saker och ting kommer att bli mycket lättare när du går över till riktig mat.

Din ärm kommer att sträcka sig med tiden, det är naturligt. Men de flesta studier har visat att extrem stretching inte är ett problem för de flesta, främst för att din ögonbotten (den stretchiga biten) var den del som togs bort. Var mer angelägen om att äta super ofta... säg att ta en bit pizza...och för att det är allt som passar...ha en till 45 minuter senare...och en till...etc. Om du håller dig till att äta protein först, följt av frukt och grönsaker som inte är stärkelse, och sedan stärkelsehaltiga grönsaker och kolhydrater för de flesta av dina måltider, kommer du att klara dig bra. :)

Lycka till,
Karla