Fråga Jag gjorde en ärm för 2 månader sedan, och har bara gått ner 28 kilo. Jag har konstant hungerkval även efter att jag har ätit! de säger att det inte är möjligt eftersom hungerhormonet har tagits bort med en del av min mage, jag har också kunnat ät mycket mer än vad jag antar att jag kan. Vad kan hända?
Svar Hej Janice:
Jag är ledsen att du inte är nöjd med hur det har gått så här långt. Jag vet inte vad din startvikt var, men 28 pund på två månader är ganska fantastiskt. Kom ihåg att den genomsnittliga viktminskningen för en ärmgastrektomi är 50-60% av överviktsförlusten - så om du antar att du var 100 pounds överviktig, skulle du redan ha tappat 28% av din övervikt. Naturligtvis kan du ha mer eller mindre att förlora. Några av de bästa råden jag någonsin fått (även om de svåraste att följa) är att inte jämföra dig med andra. Det här kan vara särskilt svårt om du är på stödbrädor som OH och du ser folk posta obscent stora viktminskningar när du tappar mycket långsammare. Några saker att komma ihåg:1) Alla går ner i olika vikt. 2) Alla börjar med olika faktorer som påverkar viktminskning - olika ålder, muskelmassa, kön, aktivitetsnivå, komorbiditeter, kosthistoria, kirurgisk historia, etc. Så hur svårt det än är, försök att inte fokusera på andra, men titta på din egen historia. Har du någonsin gått ner 28 kilo på två månader så enkelt? Kunde du hålla det borta? Tror du att du har en större chans att hålla den av med ärmen?
När det gäller att äta mer än du borde, det är verkligen subjektivt. Jag vågar gissa att du inte äter i närheten av de mängder du kan före operationen. Min gissning är att du maximalt äter hälften så mycket som du gjorde före operationen. Kirurger ser till att ta bort 85-90% av din mage med Sleeve. Även om vissa försök till standardisering görs genom att dimensionera med en bougie (rör) - vanligtvis en 32 eller 34 franska - finns det fortfarande variation. Till och med längden på ens mage kan vara längre än en annans... nej, inte mycket, men lite. En annan faktor är hur väl din kropp anpassar sig till operationen. Det finns människor som upplever mycket svullnad efter operationen...och den svullnaden löser sig inte lika snabbt för dem. De kan ha svårt att äta och dricka. Å andra sidan finns det människor vars kroppar återhämtar sig ganska snabbt - praktiskt taget ingen svullnad ... och de verkar äta mer än andra.
Ghrelin kan också vara olika för alla. Även om du upplever en del hungervärk, hoppas jag att de inte är lika starka som före operation.
Saken är... du kanske har en större ärm än andra. Det enda sättet att berätta det är via en bariumsvala hos en radiolog. MEN...även om du gör det... magen du har nu är mycket mindre än den var före operationen. Du har fortfarande en mycket bättre chans än tidigare att inte bara gå ner en betydande mängd vikt, utan att hålla den vikten. Du kan fortfarande bli en enorm framgång genom att följa samma regler som man skulle följa oavsett ärmstorlek...som ....
Du kan maximera mättnad och viktminskning genom att följa din läkares råd att äta protein först, följt av stärkelsefria grönsaker och frukter och sedan fullkorn om det finns plats. Om du har bestämt dig för att godis (eller vad som helst) ska vara en del av ditt liv--begränsa dem till en måltid... eller efter att du har ätit en hälsosam Sleeve-måltid...eller vad som helst. Hitta det som fungerar för dig.
Du kan begränsa antalet små måltider du äter till 6, och även komma överens om att när du känner dig mätt första gången, slutar du äta tills nästa schemalagda måltid. Du väntar inte 20 minuter tills du har lite mer utrymme och försöker avsluta din måltid.
Delta i alla stödgrupper som din kirurg/sjukhus erbjuder.
Ta dina vitaminer!!! Gör blodprov vid 6 månader och sedan varje år efter.
Kontrollera med din primärvårdsläkare om eventuella tillstånd du har som kan påverkas av din viktminskning. Om du tar medicin för högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes eller till och med hypotyreos - dessa kan behöva justeras.
Du kan börja träna - inte bara för bättre viktminskning nu, under din smekmånadsfas, utan också för att säkerställa att du bibehåller din viktminskning. En stegräknare, vattengympa, Curves, Leslie Sansone eller ShapleyGirl DVD-skivor är alla bra nybörjaralternativ.
Jag fick en sleeve efter sju år med ett Lap-Band. Jag gick ner 50 pund - och var lite besviken. Sedan, 2-1/2 år senare, blev jag gravid igen. Det slutade med att jag förlorade ytterligare 30 pund efter den graviditeten - utan extra ansträngning. Det var konstigt. Jag hade inga problem med att hålla mig borta från de första 50 kilona, och har inte haft några problem med att hålla borta bonusen 30. Jag har varit där--har gått ner i vikt långsammare än de flesta... kunnat äta mer...etc. Det suger. Men vet du vad? Jag har det 1000 gånger bättre än pre-sleeve. Just nu är jag på min lägsta vuxenvikt någonsin. Det är helt fantastiskt. Min diabetes har löst sig. Är jag smal? Nej. Men jag är inte längre sjukligt fet - och jag är mycket friskare. :)
Fred,
Karla
