äta långsammare och viktminskning

Fråga
Hej. Jag gjorde gastric bypass i juli förra året. Jag är orolig att det vid denna tidpunkt inte kommer att finnas någon mer viktminskning eller malabsorbtion tillgänglig. Någon sa också till mig att vänta 3 minuter mellan tuggan för att känna mig mätt. Är det här rätt?

Svar
De första 1,5-2 åren anses vara ditt "möjlighetsfönster" för viktminskning. Fortsätt titta
dina portioner, ät protein först och fortsätt att spela enligt de "regler" du fått av din kirurg/team och du bör fortsätta att förlora. Lägg till träning till fixen ännu bättre.

Oavsett om du har haft WLS eller inte, är det alltid viktigt att sakta ner när du äter. Att eliminera distraktioner (inte titta på tv/läsa) är också ett bra sätt att vara "medveten" när du äter.

Det tar runt 20 minuter innan hjärnan/magen kopplar upp sig och känner sig mätt så att sakta ner är absolut ingen dålig sak :) Det är skillnaden mellan att äta din mat och att "andas in" din mat :)

Gryning