Fråga Jag gjorde en gastric bypass-operation för 3 år sedan och det var extremt lyckat. Jag tappade ursprungligen totalt 153 kg. Nyligen, de senaste 4 - 6 månaderna, har jag blivit sugen på sötsaker. Jag dricker cirka 6 till 10 glas vatten per dag, men jag dricker också cirka 2 Coke Zero-läsk också. Kan läsken vara orsaken till mina cravings, eller kan det vara något annat? Jag har gått upp cirka 38 kg tillbaka under de senaste 7 månaderna och försöker jobba på att få tillbaka det, men det söta suget finns där.
Svar Hej Dorothy,
153 pund? Det är häftigt! Grattis till din fantastiska framgång.
Det finns olika åsikter inom bariatriska yrkesverksamma om läskkonsumtion efter operation. Kolsyran tenderar att vara mer ett problem snarare än att orsaka sötsug. För vissa patienter känner de att dietläsk kan orsaka mer cravings men vanligtvis cravings för söt mat tenderar att vara något mer.
Tyvärr upplever många RNY-postoperationer en viktåtergång. För att du ska ha tappat och bibehållit din vikt tills de senaste 7 månaderna har gått upp 38 kilo, skulle jag fråga vad som har hänt under de senaste 7 månaderna. Vanligtvis kan en viktuppgång hänföras till en problematisk situation eller känslor som kan leda till känslomässigt överätande, alltså viktuppgången. Om socker var ett problem du pre-operativt, när en svår situation eller känslor uppstår av större omfattning, kan det vända på sockerbegär-omkopplaren. Hur resonerar det för dig under de senaste 7 månaderna.
Ett av sätten att bekämpa sockersug som kör efter att ge efter är att ta itu med den bakomliggande orsaken till suget. Det kan vara ekonomi, jobb, relationer eller bara en känslomässigt upprörande situation. När sockersuget dyker upp är det bra att stanna upp och checka in för att se vad som gör att du vill vända dig till socker snarare än ett hälsosamt val av mat.
Vad händer när du gör ett hälsosamt val och inte ger efter för sockret? När du äter socker skapar det också en cykel av att vilja ha mer, sedan behövs för att äta mer och upprepa cykeln om och om igen. Ibland krävs det att man säger NEJ till sockersuget, håller sig till det och sedan börjar fräscht genom att hålla sig borta från socker. Om du håller dig borta från socker tillräckligt länge kan suget minimeras avsevärt.
Att äta socker kan kännas som en evig karusell och du måste bestämma dig för att kliva av. När du är ledig, undvik socker helt eller så mycket som möjligt.
Slutligen kan du kolla med din bariatriska kirurgs protokoll angående dietkonsumtion av läsk. Det finns åsikter om att kolsyra kan äventyra påsen vilket gör den mer mottaglig för stretching. Plus att dricka läsk kan orsaka viss uttorkning som ersätter motsvarande mängder vatten. Om du dricker 16 uns dietläsk, måste du dricka ytterligare 16 uns vatten utöver vad du redan gör.
Kom ihåg att du tappade den en gång och du kan förlora den igen. Du har tagit det tidigt genom att bara få tillbaka 38 pund jämfört med allt du har förlorat. Du kan och kommer att göra detta!!
Bästa hälsa,
Cathy, CLC
Certifierad Life Coach, Coach för viktminskningskirurgi
Certifierad Back On Track Facilitator
