Fråga vad kan jag göra för att komma tillbaka på rätt spår? Jag går upp i vikt för att försöka sluta med det. HAR INTE FÖRSÄKRING LÄNGRE FÖR ATT TILLA EN LÄKARE SOM TÄNKER PÅ ATT TA BARTPILLER?
Svar Hej Sherryl:
Du måste vara så frustrerad. Tyvärr är viss viktökning efter 2-3 år inte ovanligt. Jag kommer att anta att du har haft en RNY--men det spelar egentligen ingen roll (om du inte har ett Lap-Band, då skulle jag föreslå att du uppsöker en läkare för en fyllning).
Ditt verktyg kommer fortfarande att fungera. Problemet är att många människor liksom kommer bort från sin kirurg och nutritionists rekommendationer när de kommer längre bort från operationen. Så, ett sätt som många kommer tillbaka på rätt spår är att prova "5 Day Pouch Test". http://5daypouchtest.com/
I grund och botten kommer du att gå tillbaka till proteinshakes i några dagar och sedan gradvis lägga till lite grönsaker och magert protein. Många många WLS-studenter rapporterar att detta verkligen hjälper dem att "återställa" sin påse, gå ner i vikt och komma tillbaka på rätt spår.
Andra bariatriska patienter finner stor framgång med Weight Watchers eller NutriSystem. Detta ger dig ansvar - och din lilla påse (plus malabsorption) gör det mycket lättare att hålla sig till dieten än som en pre-op.
Du kan också helt enkelt gå tillbaka till ett protein första mantra. Så ät först fem små måltider med protein, följt av frukt och grönsaker, och sedan fullkorn om du har plats. Återgå till att dricka mycket vatten, träna osv.
Du kan också söka ansvar online genom Obesity Help Grads board http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads eller via YahooGroups http://health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Träning är också viktigt - både för att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Beroende på hur stor du är finns det några nya träningsvideor i plusstorlek:En heter "Shapely Girl:Let's Get Moving" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- moving-5548 Den andra är "Plus-Size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
Jag skulle prova alla dessa innan jag ens övervägde bantningspiller. För att vara ärlig, väldigt få är effektiva - och biverkningarna kan vara farliga. Även de bästa, visar bara en 10% minskning i kroppsvikt efter 6 månader - och du måste stanna på pillren för att behålla. Så, IMHO, du slösar bort dina pengar.
Åh, en sak till... vänligen kontakta din kirurg eller primärvårdspersonal för blodprov om du inte gjort det på ett tag. Ofta slutar långvariga postoperationer att ta sina vitaminer eller glömmer regelbundet blodprov när de slutar gå ner i vikt. Så om du inte har fått blodprovet gjort på några år, vänligen gör det. Det kan avslöja några näringsproblem som du måste ta itu med för att vara hälsosam också.
Lycka till, jag hoppas att detta hjälper.
Vänliga Hälsningar,
Karla
