Frukostalternativ

Fråga
FRÅGA:Hej Lawrence,

Vad skulle enligt din åsikt vara nyttigare till frukost:(1) havregrynsgröt eller (2) cornflakes med jordgubbar, blåbär och banan?

Tack,
- J

SVAR:Havregrynsgröt. Det är mycket mindre socker i havregryn än cornflakes. Kolhydraterna du får från havren är också bättre än de du fick från sockrade Corn Flakes

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Och enligt din åsikt skulle havregryn vara mer näringsrik än jordgubbar, blåbär och banan? (Och finns det en havregrynsgröt du skulle rekommendera?)

SVAR:Jag skulle säga att om du kombinerade havregrynen med någon sorts frukt skulle det göra det till ett mycket bra frukostval. När det gäller näringsvärdet är de båda bra och tillsammans är de perfekta. Separat frukt har vitaminer, mineraler, fiberhaltigt material och kolhydrater och vissa har fett nu å andra sidan har havregryn kolhydrater, fibrer och protein. Havregrynsmärken Jag gillar mer ekologiska märken.

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Så det låter som att en frukost med havregryn skulle vara ett klokare val än en frukost med cornflakes+jordgubbar+blåbär+banan. Förstår jag rätt? (Jag kunde inte få i mig havregryn + frukt. Och jag skulle behöva majsflingorna för att få i mig frukterna.)

Tack igen!
- J

Svar
Jag skulle gå med havremåltid. Även om jag tycker att de tre frukterna med majsflingorna är läckra, har havregrynen lite eller inget socker och fett, vilket jag tycker är mer attraktivt och havregryn tenderar att lämna de flesta människor mätta längre, vilket är bra om du håller koll på din vikt. Skillnaden till vilket som är hälsosammare för mig är mindre socker och mindre fett är hälsosammare så havregrynsgröt är mitt val.. Nu när jag gjorde mitt val antar jag att du äter havremjöl och sockrade cornflakes. Även om de inte var sockerdammade majsflingor skulle det fortfarande finnas för mycket kolhydrater och sockerarter för min smak.

Tack för att du skrev
Larry