BMI kontra kroppsfettprocent

Fråga
Hej! :) Jag undrar, vad är den bästa metoden att veta när du behöver gå ner i vikt? Jag har hört att body mass index inte är det bästa sättet men är inte säker på kroppsfettprocent? Jag är 4'11, väger 114 pund, kroppsfettprocenten är 24% tror jag förra gången jag kollade. Är det bättre att gå med kroppsfettprocent än att kontrollera ditt kroppsmassaindex?

Svar
Hej Kelly -
BMI är vad försäkringsbranschen använder men eftersom det kapades av läkemedelsföretaget - det är inte alls tillförlitligt, och det är inte heller korrekt om du har mycket muskler. % kroppsfett är ett mer exakt mått - men det enda mått på % kroppsfett som verkligen är korrekt är när det beräknas hydrostatiskt vilket är fruktansvärt dyrt och inte särskilt lätt att hitta. Du säger inte hur gammal du är, om du är kvinna eller man - så jag ska skicka dig en länk till några artiklar som jag tror kan hjälpa dig:

Din optimala kropp
Fit eller Fet

Och om du är kvinna - kom ihåg att du vid tider som puberteten, graviditet och klimakteriet behöver en mycket högre andel kroppsfett än vanligt.