Fråga FRÅGA:HEJ,
Jag är en 40-årig man. Jag sköter mig med regelbunden träning (tyngdlyftning – och är muskulös), bra kost och kosttillskott.
Nyligen träffade jag doktorn för en kontroll (det hade gått ett bra tag sedan senaste kontroll) och jag hade gjort lite blodprov.
För att göra en lång historia kort, mitt kolesterol är riktigt högt, min triglyceridnivå är genom taket och min testosteronnivå är låg. Min pappa har riktigt högt kolesterol, så det finns en genetisk koppling antar jag. Med min goda hälsa är jag chockad över resultaten och vet inte vad jag ska göra åt det. Nedan är resultaten;
Testosteronnivå
7,6 nmol/l
2,19 ng/ml
219 ng/dl
Kolesterolnivå
8,8 mmol/l
339,7683397683398 mg/dL
Triglycerid
7,8 mmol/l
301,1583011583012 mg/dL
eGFR ->90 ( Referensintervall ->59 )
Jag har blivit informerad om att jag måste vidta åtgärder eller så är jag en kandidat för en tidig hjärtinfarkt. Jag skulle vilja ge ett naturligt botemedel ett försök först och om det inte förbättrar saker och ting nästa gång jag har gjort mitt blodprov, så måste jag titta på läkemedel av statintyp (yuck).
Kan du ge några förslag?
Tack för din tid och hjälp.
SVAR:Hej Steve,
Jag är ledsen att höra om dina upptäckter.
Jag måste först erbjuda två ansvarsfriskrivningar:en, jag är personligen inte bekant med normala testosteronnivåer eller vilka effekter detta har på kolesterol och triglycerider, så du måste få en annan experts feedback om det.
Och två, vi kan inte ge specifika näringsrekommendationer till individer över internet. Vi måste träffa en person och granska alla hans laboratorier, medicinsk historia och ha ett recept från läkaren för att göra det.
Som sagt, jag kan ge dig lite allmän information som du kan ha nytta av:
Din kolesterolnivå är förhöjd eftersom vi i USA vill att den ska vara under 200 mg/dL. Vi gör också ytterligare tester för att hitta vilken del av kolesterolnivån som är HDL (High-density lipoproteins, som har en skyddande effekt) och vilken del som är LDL (detta är det "onda" kolesterolet och bör vara <130 mg/dL). Detta kan visa om du också har lågt HDL som också kan behöva behandlas. Sedan tilldelas ett förhållande baserat på antalet separata delar av det totala kolesterolet och detta indikerar en risk för hjärtsjukdom.
Det är inte ovanligt att hitta en ärftlig komponent när människor har höga kolesterol- och/eller triglyceridnivåer.
Vi vill också försäkra oss om att triglyceridtest tas efter att ha fastat i 12 timmar. Om en person precis har ätit frukost kan vissa fetter som cirkulerar i blodet dyka upp och felaktigt höja den verkliga nivån.
Som du säkert vet är höga kolesterolnivåer förknippade med kranskärlssjukdom. En naturlig behandling är att öka lösliga fibrer i kosten. Du kanske har hört talas om studier där människor konsumerar havrekli eller havrefiber. Det krävs faktiskt en hel del havre för att påverka en förändring, så man skulle behöva ha varm havregryn, eller kall havregryn eller klimuffins med låg fetthalt flera gånger om dagen. Ett annat medel är psylliumskal, som finns i det receptfria fibertillskottet, metamucil. Att ta den maximala rekommenderade dosen (3 portioner dagligen) kan sänka kolesterolnivåerna med flera punkter. Dessa typer av fibrer binder till gallan i tjocktarmen och utsöndrar den; normalt återabsorberas galla - en förening som hjälper till att smälta fett - och den är gjord av kolesterol. Så ständigt återcirkulerande galla håller kolesterol i kroppen; lösliga fibrer hjälper till att utsöndra det.
Människor rekommenderas också att gå ner i vikt om de är överviktiga, och att behålla en hälsosam vikt och träningsnivå. Träning hjälper till att höja HDL (bra kolesterol). Omvänt bibehåller övervikt högre cirkulerande nivåer av triglycerider.
Du kanske inte vet att höga triglyceridnivåer kan ha skadliga konsekvenser; de kan byggas upp och orsaka ett inflammatoriskt tillstånd som kallas pankreatit. Denna inflammation i bukspottkörteln är ganska smärtsam och behandlas vanligtvis med en sjukhusvistelse och inget att äta eller dricka förrän situationen löser sig (vanligtvis inom några dagar). Skador kan uppstå på bukspottkörteln vid upprepade episoder.
Faktorer som höjer triglycerider inkluderar övervikt, äta godis, konsumera alkoholhaltiga drycker och till och med dricka för mycket fruktjuice.
Vissa människor använder fiskoljetillskott för att sänka sin triglyceridnivå. Men man bör alltid kontrollera med sin läkare innan man själv skriver ut även till synes ofarliga kosttillskott; överskott av fiskolja kan tunna ut blodet och leda till stroke.
Summan av kardemumman är att det skulle vara till stor hjälp att hitta en lokal dietist i ditt område, eller prata med en läkare som är kunnig inom kost och hälsa. Det finns några naturliga vägar att prova, men det skulle vara oklokt att behandla dig själv utan input från en lokal sjukvårdspersonal som känner dig utan och innan!
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Hej Laurie,
Tack för det snabba svaret. Jag kommer att se till att ta en titt på några av dina förslag och köra dem förbi min doktor. Min läkare har redan nämnt att jag kan prova att ta 4-5 gram fiskolja om dagen och se om detta gör något. Det låter som att min läkare är ganska öppen för mer än bara läkemedel.
Blodproverna gjordes i fastande tillstånd (12 - 13 timmar utan mat). Jag är ganska muskulös, så vikten är inget problem för mig. Jag tittar i allmänhet också på vad jag äter (undviker snabbmat etc).
Med den här situationen arbetar jag med min läkare och kommer att få lite mer blodprov om ett par månader. Jag hoppas verkligen på att prova några naturliga metoder först och se om detta förbättrar min situation. Om inte, tror jag att doktorn kommer att sätta mig på några statiner.
Jag gick igenom resultaten igen och här är lite mer information. Patologen gav resultat från en del blodprov som jag hade gjort 2004 och 2005. Det är alarmerande att jämföra mina kolesterol- och triglyceridnivåer med vad de är nu;
2004 -
Kolesterol - 5,5 mmol/L (Referensintervall - 3,9 - 5,5)
Triglycerid - 2,0 mmol/L ( referensintervall - 0,6 - 2,0 )
HDL - 1,1 mmol/L ( referensintervall - 0,9 - 1,50 )
LDL - 3,5 mmol/L ( referensintervall - 0,0 - 4,0 )
Chol / HDL-förhållande - 5,0 ( referensintervall - 0,0 - 4,5 )
2005 -
Kolesterol - 5,2 mmol/L ( referensintervall - 3,9 - 5,5 )
Triglycerid - 2,3 mmol/L ( referensintervall - 0,6 - 2,0 )
HDL - 1,2 mmol/L ( referensintervall - 0,9 - 1,50 )
LDL - 2,9 mmol/L ( referensintervall - 0,0 - 4,0 )
Chol / HDL-förhållande - 4,3 ( referensintervall - 0,0 - 4,5 )
Så på 10 år har mina kolesterol- och triglyceridnivåer skjutit upp genom taket. Jag fattar bara inte. Jag har tränat konsekvent de senaste 6-7 åren och min kost har varit mycket bra de senaste 4-5 åren.
Jag kompletterar med jod, C, D3, A, K2, Krillolja, Ashwaganda, Tångextrakt, resveratrol, curcumin, quercetin, koppar, zink, selen, tokomin, magnesium.
Svar Ja, ibland förändras dessa saker med åldern! Oroväckande, men inte mycket vi kan göra åt det.
Kolla denna hemsida:Jag har hört rekommendationer för 1-2 gram per dag av fiskolja kosttillskott. Du tar redan krillolja, så se till att din läkare vet om det, liksom hur ofta du konsumerar fet fisk, innan han berättar för dig hur mycket fiskolja du ska prova.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html
Du kan också kolla för att se vilka biverkningar som är möjliga från din mängd kosttillskott. D-vitamin är också en komponent i kolesterol - jag vet inte riktigt om D-vitamintillskott kan påverka kolesterolnivåerna i blodet på ett negativt sätt. Det verkar inte hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i studier.
Även om du är muskulös har du inte nämnt din längd och vikt. Någon viktökning de senaste 10 åren? Det brukar hända! Och återigen, något folk vanligtvis inte tänker på, att att dricka mycket fruktjuice - även om det är en "hälsosam" mat - kan påverka triglyceridnivåerna.
Ett annat recept som ofta används för att behandla kolesterolnivåer är Niacin, ett B-vitamin, även om det ges i vad som anses vara en farmaceutisk dos. Du kanske är mer bekväm med att prova det och se vad din läkare tycker:Det kan vara nödvändigt att skaffa ett recept (det finns här i staterna) eftersom det är annorlunda än att bara ta B-piller.
Och jag är inte medveten om några kontraindikationer för att ta metamucil. Det hjälper till att reglera tarmrörelser och ger extra fiber som har visat sig förhindra flera kroniska sjukdomar. Så återigen, det kan hjälpa. Jag har hört talas om människor som sänker sitt kolesterol med 30 poäng efter flera veckor på metamucil.
Och slutligen kan du titta på Pritikin-dieten som är extremt låg i animaliskt fett. Det finns faktiskt ett Pritikin-institut i staterna där människor går som en sista utväg till hjärtbypassoperationer. Att följa en diet mycket låg i animaliska produkter har vänt arteriell plack till extrema tillstånd. Kör det av din läkare också.
Håll kontakten och låt mig veta vad du försöker och vad som fungerar för dig.
Det finns också en bok som heter "The six week cholesterol cure" som förmodligen är 25 år gammal vid det här laget, men som kanske har några andra idéer innan du måste gå på medicin :)
Laurie
