vikt

Fråga
Hej. Först ber jag dig att undvika att gå till en professionell. Så snälla, svara inte, gå till en professionell.

Så jag är den största jag någonsin varit i hela mitt liv.! Jag är 26 år gammal och väger 267. Jag väger vanligtvis 150 lb. Jag är kort 5'5" och jag bestämde mig nyligen för att jag ska gå ner i vikt. Jag menar mycket allvar med detta. Jag köpte en elliptisk häxa som jag ÄLSKAR att använda . Jag använder den varje kväll i 30 minuter. Jag har börjat dricka stora mängder vatten om dagen istället för min vanliga läsk. Även om jag är en större person är jag väldigt stark, speciellt för en kvinna - tack vare bondelivet. här är min fråga och oro. Jag är rädd att jag kommer att vara en av de stackare som har överdriven hud? hur undviker jag detta? Jag förstår också att det är viktigt att bara gå ner 2 pund i veckan. Men min första vecka gick jag ner 5! Jag äter men äter inte ute som jag var innan jag äter sallader, färsk mat och magra kusiner. Några tips? Jag förstår också att en elliptisk sträcker är mer för dina armar, ben och rumpa. Kommer jag fortfarande att se en minskning i min mage med denna maskin?

Svar
Tyvärr om du inte har mycket bra genetik kommer du med största sannolikhet att ha hud som hänger. När det gäller din viktminskning är 2 pund i veckan optimalt förutom att du på grund av din storlek initialt kommer att gå ner mer i vikt per vecka. Kom bara ihåg att kosten är den viktigaste delen av viktminskning. En annan sak är att du bör se på mindre som bantning och mer som en livsstilsförändring, anledningen är att du skulle bli förvånad över hur mycket mat du faktiskt kan äta om du äter hälsosam näringsrik mat som grönsaker. Jag minns när jag gick ner i vikt att jag var mätt för det mesta genom att äta grönsaker som har lågt kaloriinnehåll och högt vatteninnehåll.

Lycka till och tack för att du skriver

Larry