Återhämtningsdagar

Fråga
Cari
Jag är 56. Äntligen börjar jag se långsam men stadig viktminskning på lågfettsdieten med daglig träning som min läkare satte mig på i januari. Däremot verkar jag ha en dag i veckan, vanligtvis onsdag av någon anledning, då jag är sugen och inte kan sluta äta, och min kropp säger till mig "ingen träning idag". Är detta naturligt och stöter andra på det? Det sätter förmodligen tillbaka mina framsteg, men två steg framåt, ett tillbaka, va?

Svar
Hej, först grattis till att du har gjort positiva livsstilsförändringar för att nå dina mål. Att ge sig själv "tillåtelse" att ta en paus från sin vanliga rutin är fullt förståeligt. Det är en bra idé att låta din kropp återhämta sig. Fuskdagar bör reserveras för speciella tillfällen. Det betyder att om du har anledning att fira så ät efterrätt. Tanken är att vara medveten om vad du gör och förstå att nästa dag måste du börja direkt igen. Jag tror inte att detta kommer att hindra dina viktminskningsmål om du är flitig och uthållig. Ge inte upp för att du har haft ett mindre bakslag. Du är bara mänsklig och även de av oss (ahem) som är "experterna" gör "fel" val då och då. Gå framåt och fortsätt där du slutade. Lycka till och friska hälsningar.