Fråga Hej Laurie!
Kan du ge mig din åsikt om hur det kan vara hälsosammare att göra hemmagjorda snacks till dina barn än att köpa färdiga snacks, speciellt granolabars? Tack så mycket!
Kelly
Svar Hej Kelly,
Det finns flera sätt att göra hemmagjorda snacks, inklusive granolabarer - och inklusive alla måltider! - kan vara hälsosammare. Den största skillnaden är att DU får bestämma vad som ska in i mellanmålet.
Förutom tillsatser och konserveringsmedel kan du lägga i mindre socker, vilken typ av socker du gillar (t.ex. honung istället för majssirap med hög fruktoshalt), färre "tomma kalorier" ingredienser som M&M eller chokladchips och mer frukt som russin eller torkade tranbär.
Du kan lägga i nötter som är bra källor till Omega-3-fettsyror, som valnötter, som sällan finns i butikstillverkade granolabars.
Och du styr storleken på mellanmålet så att alla får i sig den mängd kalorier du vill att de ska ha, och kanske en mindre portion när de äter precis innan måltid.
Du vet hur fräscha de är för du har precis gjort dem.
Du sparar förmodligen pengar också. Det finns några företag nu som låter dig göra ditt eget "recept" baserat på att välja tillgängliga ingredienser, men de är ganska dyra.
Jag tror att köpta granolabarer har sin plats och jag skulle inte ta bort dem från huset. Men det finns flera fördelar, som du kan se, med att göra din egen när du väljer de ingredienser som gör dem hälsosammare för din familj.
Som sagt, någon som gör en söt granolakaka med massor av chokladgodis och jordnötter och kanderad frukt lurar sig själva om de tror att deras mellanmål automatiskt är "nyttigare" bara för att det är hemlagat.
