Bara att vara tonåring...

Fråga
Hej där Lawrence! Så. Till att börja med är jag en 17 år gammal, frisk, aktiv ung kvinna. (Det känns bra att säga..."ung kvinna"..:) ) Jag är 5'2" och väger 120-125 pund. Jag var välsignad med...tillgångar, kan man säga:) Till att börja med, jag vill att du ska veta att det här inte är ett gnäll om "Herregud. Jag är tjock. Hjälp mig att förlora en miljard pund så att jag kan fortsätta att jämföra mig med alla andra kvinnor där ute." Jag säger inte att jag inte gör det...men jag är inte orolig för att börja min modellkarriär snart.;) Mina frågor handlar mer om min nyfikenhet och att upprätthålla en hälsosam livsstil och syn på min kropp. Jag äter vanligtvis Paleo. Min familj är superstor på naturliga, hemodlade livsmedel, så allt kommer från Farmers Market eller andra lokala odlare, eller vår egen trädgård. Jag fuskar ibland. Jag äter bara god mat tills jag är nöjd och glad. Nyligen försökte jag se vad mitt ca. dagliga intag av kalorier var, av nyfikenhet, och jag upptäckte att jag äter runt. 0,1300-1400 kalorier om dagen. Såvitt jag vet...det räcker inte för en tonåring i utveckling. ÄNNU! Jag känner mig fortfarande...blah. Jag ser inte ut på något sätt, även om jag är aktiv hela dagen och äter så här. Min kroppstyp kanske bara är...MJUK. Haha. Hur som helst. Dessutom fluktuerar min vikt och utseende avsevärt. För 2 dagar sedan tyckte jag att jag såg ganska bra ut. jättebra om jag får säga det själv! Och idag... ser och känns det som att jag har gått upp 7 kilo. Oj. Jag vet...vattenvikt, hormoner. All den där jazzen. Jag kanske bara letar efter en kunnig, tröstande som är lugnande om mina irritationsmoment. Är det normalt. Vad kan jag göra för att må bättre. Ska jag bara...vispa ut vattenkokaren och gå på skinka? jag vet inte. Jag ber om ursäkt för min förvirrande och möjligen löjliga schpiel. Tack för din tid:) Du kan bara gå vidare och ge mig allt du har! :)

Svar
Alison
Känslan du har om din vikt är normal. Män och kvinnor tenderar alla att göra detta när de aktivt övervakar sin hälsa och vikt. Jag har gjort det och jag har personligen sett min fru och min tonårsdotter göra det regelbundet. Lösningen på problemet för mig var att köpa en våg som mäter kroppsfett, kroppsvatten, muskelmassa, bentäthet och BMI. Jag för en logg bredvid vågen för att jämföra siffror dagligen och på detta sätt kan jag hålla utan att behöva gissa själv, det tar bort den känslan som du har beskrivit. Sättet vi hanterade det på kan verka överdrivet för vissa men det fungerar för mig. Loggen håller dig verkligen på rätt spår och tar bort gissningen från vad du ser i spegeln.
Hoppas det här hjälper
Larry