Bara några allmänna tonårsfrågor...:)

Fråga
Hej där Laura! Så. Till att börja med är jag en 17 år gammal, frisk, aktiv ung kvinna. (Det känns bra att säga..."ung kvinna"..:) ) Jag är 5'2" och väger 120-125 pund. Jag var välsignad med...tillgångar, kan man säga:) Till att börja med, jag vill att du ska veta att det här inte är ett gnäll om "Herregud. Jag är tjock. Hjälp mig att förlora en miljard pund så att jag kan fortsätta att jämföra mig med alla andra kvinnor där ute." Jag säger inte att jag inte gör det...men jag är inte orolig för att börja min modellkarriär snart.;) Mina frågor handlar mer om min nyfikenhet och att upprätthålla en hälsosam livsstil och syn på min kropp. Jag äter vanligtvis Paleo. Min familj är superstor på naturliga, hemodlade livsmedel, så allt kommer från Farmers Market eller andra lokala odlare, eller vår egen trädgård. Jag fuskar ibland. Jag äter bara god mat tills jag är nöjd och glad. Nyligen försökte jag se vad mitt ca. dagliga intag av kalorier var, av nyfikenhet, och jag upptäckte att jag äter runt. 0,1300-1400 kalorier om dagen. Såvitt jag vet...det räcker inte för en tonåring i utveckling. ÄNNU! Jag känner mig fortfarande...blah. Jag ser inte ut på något sätt, även om jag är aktiv hela dagen och äter så här. Min kroppstyp kanske bara är...MJUK. Haha. Hur som helst. Dessutom fluktuerar min vikt och utseende avsevärt. För 2 dagar sedan tyckte jag att jag såg ganska bra ut. jättebra om jag får säga det själv! Och idag... ser och känns det som att jag har gått upp 7 kilo. Oj. Jag vet...vattenvikt, hormoner. All den där jazzen. Jag kanske bara letar efter en kunnig, tröstande som är lugnande om mina irritationsmoment. Är det normalt. Vad kan jag göra för att må bättre. Ska jag bara...vispa ut vattenkokaren och gå på skinka? jag vet inte. Jag ber om ursäkt för min förvirrande och möjligen löjliga schpiel. Tack för din tid:) Du kan bara gå vidare och ge mig allt du har! :)

Svar
Kära Alison, du är normalviktig för din längd. En dietist kan titta över några veckors mattidskrifter för att kontrollera din näringsstatus, särskilt protein- och hälsosamt fettintag som är avgörande för växande tonåringar. Väg dig en gång i veckan, och du har rätt - hormoner kommer att fluktuera din vikt avsevärt, så oroa dig inte. En tvåveckorsuppgång i vikt utan att öka i längd bör utlösa en kort förändring av matvanorna eller så bör du träna lite mer i en vecka eller två för att bränna bort det. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com