Överviktiga barn

Fråga
Hur kan jag hjälpa min överviktiga 8-åriga dotter att gå ner i vikt och finns det några program där ute som kan hjälpa? Jag har provat allt. Hon är störst i sin klass och de andra barnen hackar på henne och hon kommer hem upprörd.

Svar
Hej Katrina, börja först med ditt barns läkare som kan kartlägga hennes vikt på ett tillväxtdiagram för att räkna ut en målvikt utformad speciellt för henne. Varje barn har sin egen tillväxtkurva. Beroende på hur mycket vikt hon behöver gå ner kan läkaren rekommendera en kost- eller dietistrådgivning. Om hon behöver gå ner säg mindre än 15 pund, måste du uppmuntra en daglig promenad på minst 30-45 minuter. Klipp ut mac och ost, pasta, ris, bagels, kakor, kex och andra livsmedel som innehåller mycket kolhydrater. Dessa livsmedel tenderar att lagra fett lätt när de äts för mycket. Vi har en provmeny på webbplatsen Slimkids.com för att visa dig provportioner. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com