Fråga hej Laurie, jag är här igen för din hjälp. Jag har ett allvarligt aptitproblem som måste lösas. Jag kan inte kontrollera min hunger efter mat och det gör mig galen. hela dagen är allt jag gör är att äta och längta efter all dålig mat jag inte ska ha. vad jag vill att du ska göra är att ge mig råd om hur jag kan kontrollera min omättliga hunger och lära mig att inte längta efter all skräpmat som jag stoppar i munnen hela tiden. finns det ett visst sätt att äta som kan hjälpa och vilken typ av mat som förhindrar ökad aptit och sug.
tack för din hjälp i denna fråga.
Svar Och det, Christopher, är frågan om 64 000 dollar. Jag skulle med andra ord bli rik om jag visste svaret på det.
Om folk bara kunde "vill" äta mindre skulle dieter vara lätta.
Det finns ingen mat som hindrar oss från cravings. Teoretiskt sett blir du mätt längre om du äter fiberrik mat, men när vi är sugna på mat är det inte hungern som driver oss.
Det är därför människor får magen häftad eller letar efter aptitdämpande läkemedel. För vi gillar att äta mat som smakar gott. Det är möjligen som vilket beroende som helst, när vår hjärna säger, "det här är fantastiskt! När kan jag få lite mer av det här? Jag tror att det finns godisbarer på den bensinstationen och pommes frites vid den där körningen...låt oss sluta och ta några och beställ en milkshake medan du håller på!"
Våra hjärnor saboterar oss och ber att få upprepa den njutbara aktiviteten om och om igen.
Bara du kan bestämma dig för att inte låta den styra dig.
Så ett av svaren är att förändra din hjärna. Det kan finnas några terapeuter i ditt område som arbetar med beteendemodifiering för viktminskning.
Jag är inte säker på om jag nämnde en bok som hjälper många människor som heter The Beck Diet Solution Workbook. Men det kräver arbete!
Och nyligen har jag undersökt avlyssning som kan hjälpa. Se en handledning på www.tapping.com
Berätta för mig hur du mår och vad du får reda på!
Lycka till;)
Laurie
