Viktminskning i höftregionen specifikt?

Fråga
Hej!

Jag är en 17-årig kvinna och kan beskrivas som att jag har en "päronformad" kroppstyp. Jag är ganska muskulös från en livstid av sport, men har samlat på mig oönskade muskler/bitar fett runt mitt yttre lår/höftområde. Jag ville veta om det finns några övningar jag skulle kunna göra som skulle luta ut den här muskeln eller få mig att förlora den oönskade kroppsvikten där. Finns det också några övningar som fungerar utanför baksidan av benets hamstringsregion? Vilka kostval ska jag göra? Jag skulle i slutändan älska att gå ner 15 lbs, när jag är 5'3 och 130 lbs tror jag att jag är lite överviktig eller åtminstone på den tyngre sidan av en tunnare bmi. Några tips för att gå ner i vikt generellt? Tack så mycket! Jag uppskattar all din tid och värdesätter ditt svar!

Svar
Hej Kaitlin, Det är svårt att upptäcka minska och luta ut delar av din kropp. Din kropp går ner i vikt överallt, så om du tenderar att bära mer vikt i din nedre halva, så kommer det att vara det sista området som ser smalare ut. Din övre halva kommer att gå ner i vikt tillsammans med din nedre halva, så var medveten om det. Om du är atletisk och har byggt muskler, är chansen stor att dessa muskler är fasta och verkligen inte kommer att försvinna om du inte slutar träna. Försök att äta 1500 kalorier per dag i en månad eller två och du kan gå ner de extra 15 kilona. Att bara gå varje dag i minst 30 minuter kan hjälpa till att bränna kalorier utan att dina muskler blir tjockare. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com