Fråga hej igen Laurie,
här är min statistik om vad du ville ha:
Jag har tappat 40 pounds på 4 veckor men jag tror att det bara är vattenretention
min längd är 6'
vikt 340 pund
åldern är 40
Jag hade en platå i 2 månader
Jag försöker gå 2-3 gånger i veckan
Jag har försökt gå ner i vikt i månader
Jag har testat olika dieter för att se vilken som fungerar bäst
Svar Hej Christopher,
Så det låter som att du gått ner 40 kilo på en månad, och sedan ingenting på de kommande två? Händdes de 40 kilona för 3 månader sedan. (Du säger att du har försökt i månader, men det verkar som om du var ganska framgångsrik en månad!)
Tio kilo i veckan är extremt. Så jag skulle anta att, som du säger, mycket av det var flytande.
I så fall, om du inte fick tillbaka 20 av det (och det låter som att du har hållit bort allt) så kan du faktiskt ha gått ner några kilo i veckan under de senaste 8 veckorna.... dök bara inte upp på vågen eftersom din kropp blev återfuktad.
Så, vilka andra bevis finns det för att du klarar dig bra på din diet? Blir dina kläder lösare? Utvecklar du bättre matvanor?
Du bör inte förvänta dig att någon diet ska ge resultat som 40 pund viktminskning på en månad! Så jag hoppas att du inte letar efter det.
Leta efter 1-2 pund viktminskning per vecka och tillräckligt med mat under dagen så att du inte är svimfärdig, hungrig (jag menar yr i huvudet, magen morrande hungrig--inte jag-önskar-jag-kunde-ha-kakor hungrig ) och eländigt.
En av de bästa viktminskningsplanerna jag använder med mina kunder är The Beck Weight Loss Solution (www.mycoachlaurie.com på LifeChanging-dietlänken).
Det mesta som behöver förändras är tankesätt. Du kanske blir för upptagen av bantning, och det är inte bra för din mentala hälsa.
Sikta på balans, måttlighet och en livstidsplan istället för hur du ska gå ner i vikt vecka för vecka.
Låt mig veta hur jag kan hjälpa!
Laurie
