Gå ner 10-12 kg

Fråga
Hej Lawrence, jag har en enkel fråga. Du förstår, jag kommer att ta en högskolekurs i idrott för en obligatorisk poäng (det är en powerwalk-kurs) och jag ville veta om det är möjligt att gå ner 10-12 kg inom den tidsramen? Kursen kommer endast att pågå i en månad. Jag brukade vara 50lbs överviktig men jag kom in på "Zumba" förra året och tappade 40lbs. Men jag gick till college och lät bara de sista 10 kg sitta, skäms på mig. Hur som helst, jag är 5'6" och väger för närvarande cirka 150 pund. Även om mitt BMI är hälsosamt vill jag spela mer för min atletiska byggnad, så därför kommer jag att vara nöjd med 140 pund. Hjälp mig att komma dit? Tack Åh och jag blir 20 år nästa månad.

Svar
Vem är Lawrence? :)

Är det MÖJLIGT att gå ner 10-12 pund på en månad? Visst, om du jobbar riktigt hårt. Eventuella knep eller knep du använder kommer med största sannolikhet bara att få vikten att komma tillbaka direkt igen när du stoppar tricken. Ju tyngre och mer ur form du är i början, desto snabbare kommer vikten att lossna från början, men sedan kommer du vanligtvis på platån efter några veckor.

Normal, Hälsosam viktminskning är ett pund eller två per vecka. Så under en månad av att äta rätt och träna, räkna med att gå ner 4-8 pund.