Fråga Tim
Det mesta av min forskning om detta säger att en kalori bara är en kalori, men jag har upptäckt att sedan jag bytte arbetstid till dagar från kvällar, trots att jag äter samma mängd kalorier, vanligtvis (väl under 2000 vilket verkar lågt men Jag har alltid haft en långsam ämnesomsättning som inte är relaterad till några hälsoproblem) Jag går ner i vikt, om än långsamt.
Faktum är att evon på mina lediga dagar, om jag äter en stor brunch eller tidig kvällsmat, även om det är över 2000 cals, så länge jag inte äter på kvällen, vaknar jag och "känner mig" smalare.
Bekräftar detta mts teori att allas ämnesomsättning är olika, och att min saktar ner på kvällen, till skillnad från min fru som äter mer än mig och snackar hela natten men förblir smal.
Tack för dina tankar!
Svar Hej Bud, tack för att du skrev in, jag ber om ursäkt att jag tar lite tid att komma tillbaka med dig.
Ok för att ta upp din fråga, ja i grund och botten är en kalori bara en kalori. Det är dock bara i definitionen. Kalorier kommer från 3 olika källor, protein, fett och kolhydrater.
Jag ska inte tråka ut dig med den vetenskapliga förklaringen av vad en kalori är.
Om du inte vill.
Men allas kaloribehov är olika baserat på en mängd olika faktorer. Kommer du ihåg den olympiska simmaren Michael Phelps? På grund av sin överdrivna träning åt han 10 000 kalorier om dagen. Du eller jag äter det och vi skulle se ut som luftballonger.
Och du slår det på huvudet "allas ämnesomsättning är olika"
Jag har känt människor i mitt liv som är bentunna och äter tillräckligt för 4 personer. Deras kropp svarar bara bättre på det. Detta kan dock vara dåligt på sätt och vis. Om de behöver gå upp i vikt har de problem och bara för att de kan äta vad de vill utan att gå upp i vikt, förnekar inte kvaliteten på maten. De är fortfarande föremål för diabetes, kolesterol, hjärtproblem, etc.
En hög ämnesomsättning bör aldrig vara gratis för alla.
Det bästa du kan göra för att optimera din ämnesomsättning är att sprida ut dina måltider var 3-4:e timme. Försök att inte gå mer än 4 timmar.
Jag använder alltid exemplet med ett EKG. Det är grejen i medicinska tv-program med linjen som toppar upp och ner och när karaktären dör är den platt och du hör det långa beeeeep.
Jo din ämnesomsättning fungerar på det sättet. med människor som din fru är den linjen alltid på topp.
Dödliga som vi behöver hjälpa den linjen att nå toppen. Så du vaknar efter att ha sovit 8 timmar och toppen är låg. Du äter frukost och det går upp! Men dagen går och det börjar sakta släppa. Så 3 timmar senare äter du och det skjuter upp igen. Så länge det är på en hög topp så fungerar din ämnesomsättning.
Låt oss nu säga att du äter frukost och sedan inte äter igen på 5 timmar. Väl efter frukost sänks och sänks den toppen tills runt 2:00 du får den där platta linjen och din ämnesomsättning är död. Ok inte död men fungerar inte optimalt heller.
Se det som att mata en eld. Så länge du fortsätter att kasta en annan stock på så brinner inte elden ut.
Så försök att äta var 3-4 timme ca 6-5 gånger om dagen.
Och den där känslan av att bli skinnare beror troligen på hur din kropp använder kalorierna. Du äter den där stora brunchen men hela dagen gör du saker. Det är bättre än att äta en middagsbuffé och sedan gå hem, sitta med tv:n i några timmar och sedan lägga sig. Det slutar med att du känner dig uppsvälld och ganska obekväm.
Intressant nog spelar jag in ett avsnitt av min träningsshow idag som handlar om näring och kalorier. Om du vill gå vidare och svara på det här svaret så kan jag skicka länken till dig.
