Fråga FRÅGA:Min dotter är 3 år och väger 12 kg vilket därför verkar vara underviktig.
Jag vill bara förbättra hennes kost och lägga till vikt på hennes kropp eftersom det är deprimerande för mig när vissa säger att hon är svag eller något liknande.
Jag skulle vilja berätta lite om hennes rutin.
hon är en förskolebarn i eftermiddagsskift.
scheman statistik med
10.00 Frukost ett glas mjölk och banan eller några mandel.
(jag undviker tung frukost eftersom jag föredrar att hon får mjölk en go)
11:45 hon har två indiska rotis (vetebröd med skål med ostmassa och blanda grönsaker
)
5 efter skolan har hon mjölk och lite snacks någon frukt och tar en tupplur.
7 tar hon soppa (rödbetor, morot och tomat)
9 ris/roti och grönsaker och ostmassa.
mjölk ibland om inte mat.
vänligen föreslå några ändringar om jag kan göra för att hon ska gå upp i vikt.
Min läkare sa att hon har mycket mindre järn som är orsaken till hennes långsamma viktökning, vänligen föreslå hur man kan undvika tillskott
SVAR:Hej Leena, ledsen att jag tar lite tid att återkomma till dig.
Din fråga är intressant eftersom jag går igenom samma sak med min son. Jag tycker att han är ok men det är klart att läkarna oroar sig för han är liten för sin ålder.
Det första jag undrar är hennes aktivitetsnivå? Är hon mycket aktiv? Kom ihåg att det också kan bidra till det.
Jag märker att hon inte äter mycket tidigt på dagen och enligt din lista äter hon inte från runt lunchtid till 05:00.
Frukostmåltiden är bra men är det möjligt att lägga till lite rostat bröd eller havregryn till det? Jag vet att du inte vill att hon ska ha något tungt, men frukosten måste sätta tonen för hela dagen.
Se det som att bygga en grund till ett hus. Det är baserat och du vill att det ska vara starkt.
Jag skulle föreslå att du lägger till lite protein till 11:45-måltiden om det är möjligt. Den här måltiden måste fyllas upp lite mer för att hålla henne i dessa 5 timmar.
Mellanmålet efter skolan är ok men till middag får du en bra proteinkälla. Överväg att blanda kyckling eller nötkött med riset och grönsakerna.
Och om läkaren säger att hennes järn är lågt kan detta hjälpas med antingen rött kött eller mörka bladgrönsaker, bönor, järnberikade spannmål och ägg.
Du kan också titta på ett barns multivitamin. Det kan vara väldigt svårt att få barn att äta allt de behöver så en multivitamin hjälper till att komplettera detta.
Hoppas det här hjälper. Skriv gärna tillbaka med ytterligare frågor.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:tack för svaret,
När det gäller aktivitet är mitt barn väldigt hyperaktivt.
Som du sa till mig att lägga till något i frukosten om jag lägger till frukost med 10 något tungt, kommer mitt barn att hoppa över hennes lunch vid 11.45 och det kommer inte att vara möjligt för mig att mata henne eftersom en och en halv timme är mindre tid för en matcykel jag hoppas att du förstår små magar
Nästa sak ger hennes skola mat vid 2,30 i skolan under tiden hon äter, även om jag inte är riktigt säker.
be om din hjälp ytterligare med åsikten att ska jag göra morgon frukost tung och släppa 11:45-måltiden eller vad ska jag göra är jag verkligen förvirrad
Svar Hyperaktiviteten är sannolikt orsaken. Fast jag skulle inte oroa mig. Det är bra att ha barn som är aktiva, barn ska vara så så länge de beter sig.
Det rekommenderas inte att göra något för att få henne att hoppa över måltider. Om hon ska äta sin 11:45-måltid, behåll frukosten som den är.
Du kan också överväga ett multivitamintillskott. Prata såklart med läkaren först.
Precis som med min son har jag förstått att vissa bara är små. De kan ta fart som för åren sedan eller inte. Men så länge alla hennes hormonnivåer och hälsa är bra så mår hon bra som hon är.
