Fråga Hej. Jag har en fråga i två delar till dig.
Lite om mig, frågaren:Jag är en 30-årig man. Jag har en bra träningsrutin igång. Jag tränar aerobic cirka 5 dagar i veckan (promenader, basket, etc.) och styrketränar 3 dagar i veckan (armhävningar, sit-ups, motståndsband, fria vikter etc.) Jag är runt 40 pund överviktig och letar efter att ändra på det. Nu till frågorna:
1. Vilka är några av biverkningarna av övervikt?
2. Mitt största problem är att äta hälsosamt. Jag tycker ärligt talat om snabbmat, godis, cola, etc. Jag behöver lite motivation för att skjuta dem åt sidan till förmån för en hälsosammare kost. Har du några råd eller motivation att ge?
Tack
Svar Jag kan inte ge dig motivation. Du måste hitta det själv. Att vara överviktig betyder att du förkortar din livslängd OCH lever en lägre livskvalitet än om du vore vältränad. Jag skulle kunna ge dig en miljon anledningar till varför du bör gå ner i vikt... men du måste hitta EN ANLEDNING som betyder något för dig.
Se min webbplats för specifika diet- och träningsplaner.
Hjärtligt,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
