Fråga Laurie
Min man är 55, och frisk och normal förutom hans extremt långsamma ämnesomsättning.
Eftersom vi spenderar mycket tid tillsammans, vi är båda halvpensionerade, jag kan intyga att han inte kan äta mycket mer än 1500 kalorier om dagen eller så kryper hans vikt upp. Han är redan överviktig på 250 pund vid 5 fot 8 tum.
Han tränar dagligen och äter bara lågglykemiska kolhydrater och väldigt lite fet mat. Han träffar sin läkare två gånger om året, och det finns inga tecken på sköldkörtelproblem eller andra problem. Läkaren har bett honom om hans vikt så jag har följt med honom på sistone. Läkaren bara ryckte på axlarna och sa att han bara har en långsam ämnesomsättning.
Som barn var han underviktig och sjuklig, och han hade skarlett, feber, mässling, påssjuka - you name it. Kanske dessa äventyrade hans ämnesomsättning, eller hormonproblem slog till? eftersom han säger att han var underviktig fram till tonåren, sedan blev han tung i puberteten.
Tack för alla insikter. Jag har undersökt denna fråga och de flesta som påstår sig ha långsamma naturliga metabolismer har förmodligen inte det
Svar Hej Barb,
Tack för din fråga!
Jag tror att det är högst osannolikt att en man som väger 250 pund inte kan gå ner i vikt på ett intag på 1500 kalorier medan han tränar dagligen och inte har några sköldkörtelproblem. Jag skulle placera hans energiförbrukning mycket närmare 2500 kalorier, vilket betyder att han borde gå ner 2 pund i veckan på 1500.
Det finns några förklaringar:
Han kanske äter när du inte är medveten om att han är det; han kan dricka hundratals kalorier om dagen i juicer, mjölk, kaffedrycker eller läsk som inte räknas; du kan möjligen båda misstas på dina kaloriuppskattningar av mat och portionsstorlekar; eller så kan han lätt bli avskräckt efter några dagar och gå på och av med lågkaloridieten under en vanlig vecka.
Ditt bästa drag skulle vara att hitta en lokal dietist som kan arbeta med honom en på en. Hon kan få honom att föra en detaljerad matdagbok för att gå igenom med honom, och vissa vårdcentraler har utrustning som faktiskt mäter din ämnesomsättning (genom att bara andas in i en mask ansluten till maskinen i cirka 15 minuter!) vilket skulle vara extremt användbar information.
Jag hoppas att du hittar lösningen, och tveka inte att skriva tillbaka med några frågor, eller att berätta vad som händer med hans framsteg!
Laurie
