Fråga Hej, jag är 26 år gammal, 6 fot lång och väger 177 pund..jag går till gymmet nästan varje dag, tränar cadio två gånger i veckan och styrketränar resten av veckan. Jag har platt mage, naturligtvis äter jag alltid vad som helst( bryr mig inte om det är skräp) min fråga är behöver jag fortfarande titta på min diet och vad ska min vikt vara? tack
Svar Hej Hammed, ja du måste absolut se upp din kost. Att se vältränad ut gör dig inte frisk.
Du har mycket tur att du kan äta skräp och hålla dig mager. Men du riskerar fortfarande hjärtsjukdomar, diabetes och alla de andra otäcka problem som kommer med dålig mat.
Och du kanske kan komma undan med detta vid 26, men din kropp förändras, speciellt runt 30 och 40.
Ett perfekt exempel, jag har en vän som var väldigt naturligt mager i 20-årsåldern och var 6 fot, runt 190 och var en atlet.
Nu vid 40 år hade många år av dåligt ätande drivit upp hans vikt med över 300.
Också om du äter gott nu, är du bättre förberedd senare. Det blir lättare att hålla sig frisk och i form när du är 30, 40, 50, 60 om du börjar nu.
Tänk på det som en bil. Kanske har du en helt ny Corvette. Du lägger billig bensin i den och kör den fort hela dagen varje dag. Du byter aldrig olja eller gör rutinupprätthåll. Ett tag kommer det att gå jättebra. Men allt eftersom tiden går kommer den att uppleva slitage tills den en dag går sönder. Men om du lägger kvalitetsgas i den och tar väl hand om den kommer den fortfarande att fungera bra om 20 år. Dumt exempel men det fungerar
